推荐以下两个食疗方，适用于无特殊不适时预防，以及近期有咽喉疼痛、发热、咳嗽的朋友： 1.大橙子1-2个或橘子4-5个，剥皮后，皮和肉一起煮10-15分钟，再加入切碎的东北大葱葱白1/2根（葱白即只要白色的部分），煮1分钟后即可倒出，趁热加入少量食盐，放温后喝水、吃果肉。 2.柠檬1个，切开后加水煮10-15分钟，趁热加入少量食盐和冰糖，少量多次服。 注：①上述两个食疗方可以单独使用，也可交替使用，1天喝3-4剂的分量都可以；②如咽喉疼痛症状较为明显，加入薄荷5克更佳。