1.尽可能地放松自己，用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。2.睡眠不好，建议睡前口服半片曲唑酮，然后跟阿普唑仑重叠3天，每一次睡前一片，重叠三天，然后改成只服曲唑酮，晚上睡前吃。3.我考虑是合并植物神经紊乱。一般是会出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠、情绪低落、思维迟缓等症状，可以考虑吃谷维素治疗控制症状，缓解问题。心肺本身没有问题，等疫情过去，需要做心电图和胸片来排除心肺疾病。4.焦虑症，建议口服黛力新调节情绪，早午各一片，吃三个月。不要随意停药哈，这个药发挥作用快。5.为您推荐几种药。曲唑酮，睡前半片。黛力新早午各一片。谷维素一天三次一次一片。如需要补充，请尽可能详细补充。