腰疼有三个月，1月21日刚开始疼时候坐下来和起来要扶着东西，一个星期后好转，不需要扶着东西，但一直疼，不能负重，拍核磁说腰5-L1有点突出不严重，站时间长和坐时间长酸胀，腿两侧会涨酸，正常腿和脚不会有麻木的感觉，现在是屁股上半部分和腰酸胀疼，感觉肌肉受拉，特别紧，每天疼痛的位置会变[捂脸]，有时候左边，有时候右边。3月5日去江苏省中医看时候说可能是筋膜炎，开了痹棋胶囊和中药，吃了7天有缓解，胃受不了，后来疫情忙起来一天站十来个小时，药没吃完，疼痛加重，后背肌肉受拽，坐着屁股上半部分刺痛，酸胀。主要是坐着或者站着会感觉腰部肌肉收拽，坐着时候蓝色画圈圈的地方针刺感强烈，黄色圈圈感觉肌肉收拉，酸疼，不能负重。4月8日又拍了盆骨正位片和查了B27阴性，在家休息了两星期，吃了十天的西乐葆（一天一颗）和痹琪胶囊。疼时候外敷氟比洛芬凝胶，症状有所缓解，后换成中药加痹琪胶囊，已服用7天，躺着休息没有感觉，起来站或者坐一两个小时后，还会有屁股上方酸痛、腰部肌肉受拽的感觉。想咨询如果这个症状是否是筋膜炎？是否还需要继续休息，或者每天如何运动？上班是否受影响？需要多久才能恢复？