我是今年1月21日突然腰疼，针刺感、然后那天搬了一下米，第二天起床、坐都需要扶东西、疼的厉害、拍了片子说腰间盘突出不严重，但是起身都需要扶东西、后针灸，做了两次经骨骼肌附着点松解术、中途吃了塞来昔布、痹琪胶囊、艾瑞昔布、和盐酸乙派立松等药，现在疼痛感不强烈，就是不能久站、久坐，不能弯腰，不敢负重，弯腰感觉腰部脊柱两边肌肉发紧，受拉撤感强烈，尤其坐着时候放松肌肉向前趴着时候受拉感觉严重。现在正常生活不影响，但不能累、不敢运动，这种牵拉感具体什么原因引起？需要怎么治疗，感觉8个多月有点烦躁、想备孕但怕腰部不适会加重。黄色部位是受拉撤感强的地方，蓝色是站时间久了会酸胀的地方。