颞下颌关节紊乱综合症可能由咬合关系不佳，单侧咀嚼，心情紧张、焦虑，睡眠差，熬夜，劳累，创伤等因素引起。一般开始我们采用保守治疗。方法如下：1.颞下颌关节区热敷、按摩及理疗；2.避免大张嘴，咬硬物，吃东西的时候两侧交替咀嚼；3.颞下颌关节区不要受凉及吹风；4.放松心情，不要紧张，不要太担心，这种情况好多人都有，只不过你的症状明显一点，不要太紧张。5.注意休息，不要熬夜，不要太劳累。坚持1月症状就缓解了。如果保守治疗效果不佳，及时到口腔科就诊，需要进一步检查治疗。