不用太紧张，乳腺囊肿基本多为良性，特别是单纯性囊肿，恶变风险极低。一般不需要特殊处理或干预治疗。如果囊肿较大或引起疼痛，可以考虑穿刺抽出囊液或注射无水酒精。大多数囊肿可以在绝经后自行消退。含雌激素丰富的食物，容易诱发乳腺囊肿生成。注意控制饮食，加强锻炼。有助于减少囊肿发生和长大。如果囊壁特别厚或有囊内实质性肿物，就需要密切观察。目前你这种情况建议一年复查。