2016-06-22 19:41:38
女 31~45岁
睡眠不好，有时会出现着急呆不住的现象，脾气有时也大，请问医生如何调整
有没有一下症状：1，每天的大部分时间高兴不起来；2，对以前感兴趣的不感兴趣了；3，不想吃饭，体重下降；4，睡觉不好比以前少睡两个小时；5，全身疲乏*力；6，坐卧不安或坐着一动不动；7.觉得自己是别人的累赘；8,注意力不集中觉得自己比以前笨了；9，优柔寡断，小事情也拿不定主意；10，有没有一些消极观念，觉得自己不想活了；11，有没有老是担心会有不好的事情发生。- 1、2、4、6、11
- 抑郁了
*因个体差异，以上回复仅供参考，具体请咨询医生
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您好，我在20年9月的时候，去中山医院精神科看了季主任的号，确诊惊恐症发作。2年中我逐渐克服，自始至终未用药。随着这次年底大面积新冠爆发，我和家人都陆续阳了，目前都已经康复。但是我明显的觉得由于这次疫情，让我又回到了过去精神紧张的状态。昨天为我生理周期的第二天，半夜起来换卫生巾，发现月经量远远大于以往，一下子就觉得头晕目眩，心跳加速，手抖，喝了一杯热糖水才得意缓解。新冠转阴后，已经将近联系5天，晚上无法睡整觉，常常睁眼到天亮！明显觉得身体很虚，舌苔发白发厚，医生我该怎么办
张选红副主任医师
睡眠专病、心理咨询 上海市精神卫生中心
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你如果可以自我放松的话，多试试。上下午各做一次呼吸放松训练，腹式呼吸，吧注意力集中在呼吸上。20分钟每次。白天增加内容，聊天等，转移注意力，充实精神。自我心理告知，月经量增加是个生理变化。另外，临睡前需要用助眠药，这你要去医院配的。
大夫您好，我近几年睡眠有障碍，一直没当回事，今年前半年变得严重了，晚上睡不着，白天没精神，甚至影响到吃饭问题了，最严重时胃没有饥饿感，吃了也一点不消化，6月份兰大二院的一个大夫给我开了艾司唑仑片，每天晚上睡之前吃一片，效果很好，吃上就能睡着，人也精神了，胃也好了，现在我想试着停了，老吃这个药也不好，可是我试了不吃药还是睡不着，大夫，你有什么好办法没？怎么能把药戒掉？
李秋英主任医师
精神科 武汉大学人民医院
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秦女士您好！你的情况我已了解到，服用艾司唑仑担心成瘾，你处于更年期，雌激素有所下降，可影响睡眠，少量服用问题不大，你怕成瘾，我的建议，每天加l片褪黑素，此物质属于抑制物质，为保健品，药店会有卖的，此物质长期使用会加强深度睡眠，如每晚可保持6个小时睡眠，可将艾司唑仑服用半片，睡眠质量高，再试着停药。
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