我2019年6月份出现手腕酸痛的问题（没有明显的受伤史，只是经常健身），当时是手腕旋转疼痛，并到医院拍了CT，医院建议保守治疗，期间我没有彻底休息，有时还会去健身，1年后拍了个MR，显示TFCC损伤，头状骨、月骨小囊样变，目前的症状是手掌撑起疼痛（以前不疼痛），请问： 1. 该如何治疗，是保守还是手术，如保守治疗大概要多久； 2. 手腕是否需要全面制动，连游泳和仰卧起坐也不能做？ 3. 如果手术是否能痊愈，风险有多大； 4 .除了TFCC损伤之外，头状骨、月骨小囊样变是什么损伤？手掌撑起疼痛是否就是这个引起的？