您好！从照片及MR结果看，您应该无骨折，但韧带有损伤，可能会导致关节不稳日后形成骨关节炎，所以还是要外固定3周。您觉得石膏不方便可以上网买一个护踝，要固定效果好一点的那种。我等下发一个图给您。由于韧带损伤，骨髓水肿，关节积液，所以现在仍肿痛很正常。您可在固定基础上多主动活动足趾和膝关节，这样有利于消肿和促进愈合。还应该开些内服外用的药物配合治疗。我下面开些药给您。