1、
减重要持之以恒的坚持,但也不能心急,减太快会损伤身体,按照我说的做,主要是控制饮食,不主张剧烈运动减重,等肝功能正常以后再适当散步,慢运动,推荐游泳。2、减重方法:只喝白开水或茶,清淡饮食,少荤菜每天2两肉食,以鱼和虾为主,多素食,每顿饭吃以前要饿30分钟,不饿不吃,每一口咀嚼30下再咽,不吃粥,不要吃巧克力,饼干,蛋糕,冰激凌,糖,瓜子等额外零食食品,晚上7点以后不吃东西,每天吃一种一个水果,不能喝酒,包括所有酒。吃过晚饭后40分钟出去走路40分钟,以微微出汗,心跳增加20%为适宜,烧菜用橄榄油或者芥子油。按照上面方法进食一周左右时间后,可以有一顿中午饭以荤菜为主,然后再恢复到前面正常的饮食要求状况。要求每周只能减重半斤到1斤,大概半年左右可以减重10斤左右。3、
脂肪肝患者的肝功能转氨酶升高不容易很快恢复正常,治疗主要是减重,减重很重要,占70%,吃保肝药的作用只占30%,但吃药时间要长些,如果体重不减,停保肝药后转氨酶仍会再次升高。4、脂肪肝也会
肝硬化和
肝癌的,要重视。体重减下来脂肪肝会好转和消失,因为超重引起的其他高血脂,高尿酸,
高血压也会恢复正常的。5、认真减重,继续吃保肝药,有不舒服及时就医看医生