你好，单纯看颈腰椎影像学的检查并没有太大的问题。膨出和增生在成年中也是个很普遍的现象。你描述的肌肉酸胀和僵硬一般都是肌肉韧带劳损造成的，平时注意避免久坐久站和长时间一个姿势工作，可以适当热敷或者适度的按摩。平时业余时间可以做一些比如颈腰部的保健操，慢跑，游泳等锻炼。双手持续性的麻木，应该和颈椎的压迫没有太直接的关系，有一部分是和周围神经卡压或者末梢神经炎引起的。可以口服一段时间的甲钴胺，注意不要受凉和疲劳。确实麻木明显影响生活，也可以做个上肢的肌电图然后让神经内科医生看一下有没有其他的原因。