您好，您发来的病情介绍，还有你检查的膝关节核磁共振报告单，我都看到了。如果仅从目前的核磁共振报告上来看，你的膝关节并不算太严重，但是这代表着膝关节的老化已经开始了，就是报告中所说的退行性变。因为人随着年龄的增长，特别是步入中老年以后，关节的老化都会慢慢的显现出来。这些老话是从软骨的退变开始逐渐慢慢的会累及到膝关节内所有的结构。现在可以看到有半月板的损伤，还有关节积液。因此我们治疗的主要目标是尽量减缓这一老化的过程。目前根据这种不算太严重的病变来讲应该采取保守治疗措施，暂时先不考虑手术。而保守治疗是一个系统工程，不仅仅是用药那么简单，首先是生活上的注意事项，对于膝关节已经开始老化的人来讲，既不能够移动不动，根本不锻炼，也不要锻炼量扩大，使得锻炼本身对膝关节造成损伤。因为据研究显示，根本不锻炼的人和职业的运动员，他们的膝关节关节炎是最明显的，所以综合的这种保守治疗要求首先。避免膝关节过度负重，比如说平时尽量不要从事上下楼上下山蹲着和跪着这些动作同时应该在膝关节症状比较明显的时候尽量休息，少走路。但是这种休息和少走路有可能会时间长了的话，会造成膝关节肌肉一定程度的萎缩，因此在膝关节症状不明显的时候，我们要采取一些康复锻炼的措施来抵消这种萎缩的效应，我推荐的锻炼方式叫做直腿抬高。这是一种非负重的康复锻炼，具体的方法是仰面躺在床上，伸直下肢，抬腿45度左右，在空中停留1~2秒钟后慢慢放下，两条腿交替练习，抬腿的次数或者是运动量并非越多越好，而是应该每天从少到多循序渐进逐渐增加，一练完了不造成膝关节难受为标准。另外还应该注意膝关节保暖，避免受凉，与之相对应的，可以针对膝关节进行热敷具体形式不限，可以使用热水袋，热毛巾，暖宝电热毯，如果有条件也可以去泡温泉或者泡热水澡。需要注意的是大部分患者热敷以后会感觉舒适，但是个别患者热敷以后有可能会出现症状加重，甚至局部明显肿胀，因此你在刚开始热敷的时候应该小心尝试进行并且注意观察，如果发现情况不对，马上停止。其他的辅助保健和治疗措施还包括前往理疗科进行理疗烤电，以及前往中医科接受针灸按摩。接下来就涉及到用药了。未完待续