就诊经验

2019-10-30 09:37:43
男 31~45岁
就诊情况：未去医院就诊过
病情描述：你好，沈主任。我经常觉得快递等包装物品不干净，需要用大量餐巾纸擦拭后才可以使用，公共场所如果和陌生人碰触也会很在意，关闭车门也会反复确认，特别是看到<a data-type=2 class='link' href='http...
你好沈主任，像类似的强迫症状是建议顺其自然，分散注意力适应，还是尝试控制不进行这种过分清洁消毒让自己适应比较好？
根据你的描述，达到强迫症好像还没那么严重，可以说有洁癖，其实正常和不正常只是一个度，如快递包装嫌脏也正常，但把包装都拆开直接扔掉就好了。洗下手再看物品，用很多纸去擦，心理作用，纸也不是绝对干净的。另外你只要掌握度，能想到顺其自然是最好的。跟自己说无所谓饭前，睡前洗干净就足够了。
不知是否工作压力，这也是一种焦虑。有时工作和生活压力大，就会转移注意力，去关注这些事，忙于工作就来不及想了。再则睡眠要睡眠要充足。
不建议过分消毒行为，其实消毒只是给自己心里安慰。适度即可。
2019-10-30 10:32:11
有可能就是之前去北京和三亚旅游途中遇到景点和酒店有血迹之后，这个洁癖的现象就有些严重
睡觉质量还可以，每天一般是6个半小时到7小时
现在看到类似血迹的情况就会比较在意
2019-10-30 11:05:40
有时会对类似的情况会纠结的思考，过1-2天才会忽略
所以跟自己说看到血迹又没有碰到，不必多想，尽快转移注意力，即使碰到马上洗掉也不会有事的。看到时不要仔细顶着看，离远点，忽略掉。没有伤口一点关系都没有。
就是需要自己控制下自己的思维不要胡思乱想，过多思考，尽快转移注意力解决是吧？沈主任
有可能成长习惯的养成，对于这种问题，一直习惯于思考这是什么？怎么会产生的？自己碰没碰到？
是对这方面问题太敏感，你要改变习惯，就扩大兴趣爱好，不要思维局限在这方面，平时也要适度运动运动，只能靠你自己控制，跟自己暗示，太专注了是种病，需要毅力，改变自己也是有过程的，不要钻牛角尖。
2019-10-31 08:39:40
明白，就是实际碰到有血迹或者与陌生人接触就会心情受影响、就会多想。现实中怎么告诉自己做比较有效，沈主任
我一般现在是尽量避免，比如乘电梯，人多的时候我就会再等

*因个体差异，以上回复仅供参考，具体请咨询医生

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