慢性鼻窦炎，慢性鼻炎，慢性咽炎，偶尔会突然喉咙痒，咳嗽一分钟左右就好了，吃冰的食物左上颌有一个点会痛，好像是上颌鼻窦的位置，平时不鼻塞，每次睡觉起来鼻腔很干有点痛，早上起来会流清鼻涕，上半年早上流鼻涕偶尔会有一点点血丝，平时鼻子充血发胀的感觉很严重，头昏沉沉的没精神。已经持续两年了，请问有什么方式可以缓解吗。