您好，您补充的那些资料和图片我都看到了。在你手绘的线条示意图中，那个痛点的位置是髋关节的位置。所以等到疫情过去之后，有机会还需要上医院再把髋关节照一下。最佳的检查方式还是核磁共振？它的优点在前面的回复中已经介绍过了。臀桥这个动作我在前面没有介绍过，我只是告诉你练小燕飞。另外就是腰椎间盘突出，如果有症状两个月还没，这种情况好挺常见的，一点也不奇怪。骨科的很多这种疾病，例如腰椎间盘突出它好起来并没有这么快的，它不像感冒过一个星期就好了。腰椎间盘突出一方面它治疗起来，如果你不能够坚持很好的卧床，那么他可能就会好的比较慢。另一个方面，腰椎间盘突出这个问题是无法根治的。我们只是让它症状缓解，然后尽量让它发展的慢一点。是在特殊的情况下，还依然有可能会复发。现在你需要看一看经过这段时间的保守治疗情况是没有变还是变好了，还是变得更差了。通常情况下讲，如果问题严重的话，它的疼痛感等等会越来越厉害的。如果您实在太担心自己有什么严重的问题，就需要冒着风险去医院做检查。请权衡利弊吧。包括卧床休息，康复锻炼外用药在内的外部治疗手段的优点是副作用小，但是他们的缺点是起效没有那么快，疗效没有那么强。所以如果你觉得情况比上次咨询的时候更差了，那你需要冒着被感染新冠病毒疫情的风险，去医院做相关检查。或者你在家现在可以吃口服药了。但口服药现在能吃的也就是止疼药。我觉得你应该还没有到非得吃止疼药不可的地步吧。止疼药可以选择比较传统的布洛芬或者双氯芬酸，但是他们有胃肠道刺激的副作用，所以可以选择更新型的对胃肠道刺激，更小的依托考昔或者艾瑞昔布，但是后两种药物不适合于冠心病或者心脏支架术后的患者。提到每种药物的详细用药禁忌，需要详见药品说明书。