你好，您发来的病情介绍和你用过要的那张照片，我都看到了。在您这个年龄可以引起膝盖疼的原因有很多种。如果为了明确诊断的话，需要到医院去做检查，我推荐拍摄膝关节核磁共振，因为核磁共振这种检查，对于骨骼软骨，半月板，韧带，肌腱，滑膜，关节积液都能够显示的很清晰。另外像你这个年龄膝关节痛应该排除一下风湿类疾病的可能性，所以还要在医院空腹抽血查ESR, CRP, ASO, RF, HLA-B27, UA等等这些指标。如果这些化验结果不正常，你应该去风湿科或者免疫科就诊，因为有可能是风湿类的疾病。这些化验结果正常，那么可以继续在骨科就诊。目前正值新冠病毒肺炎疫情期，理论上应该尽量避免前往医院这种人群集中，特别是病人集中的地方，所以去医院检查不太现实。那么我们可以暂时采取一些常用的针对膝关节痛的治疗方式，看一看效果如何。在疫情过后再去医院做相关的检查。首先对于膝关节痛的病人，应该在平时生活中尽量注意减轻膝关节的负担，尽量不要坐爬楼爬山蹲着跪着这些动作。散步可以，但是运动量不要太大。特别是在膝关节痛比较明显的时期，应该以休息为主，尽量少走路。同时应该注意膝关节保暖，避免受凉，与之相对应的是可以在膝关节周围做热敷，具体形式不限，可以使用热水袋，热毛巾，暖宝电热毯，有条件的话也可以去泡泡热水澡。要注意的是大部分患者针对膝关节热敷以后会感觉舒服，但是个别患者热敷以后会更加疼痛，甚至出现明显的肿胀，所以你在刚开始做热敷的时候，应该小心的观察一下，如果情况不对赶紧停止。其他辅助治疗膝关节疾病的治疗方式还包括前往理疗科进行理疗烤电，以及到中医科进行针灸按摩。但是因为这些治疗同样是需要到医院进行的，因为疫情的原因，这些治疗方式也只能暂缓延后。有些患者是因为膝关节平时缺乏锻炼，所以膝关节的力量不足不够稳定，在运动或者行走或者劳动的时候就会出现疼痛，针对膝关节的力量不足，我们可以在家采取一些康复锻炼的方式，我推荐的方法叫做直腿抬高，具体方法就是仰面躺在床上，伸直下肢，抬高45度左右，在空中停留2~3秒钟后慢慢放下，两条腿交替轮流做，抬腿的次数应该每天循序渐进逐渐增加，并不是抬腿越多越好，应该以练完了不造成膝关节难受为标准。我比较反对通过下蹲或者半端的方式锻炼膝关节，虽然这种方法也能锻炼膝关节周围的肌肉，但是它同时也会给膝关节增加，很大的负荷和压力，不利于疾病的愈合。接下来就是用药了，在没有明确诊断之前，我能推荐的只有外用药，包括各种治疗风湿骨痛或者跌打损伤的外用药，例如中药里面的活血类的外用药，或者是西药里边消炎止痛的外用药。因为我是西医，对中药不是很了解，所以我能够推荐的就是西药里边，例如双氯芬酸的喷剂或者乳剂，或者在膏药里面的巴布膏，就是你所贴出来的那张照片上显示的膏药就可以。需要注意的是外用药的优点是副作用小，但是他们的缺点是疗效偏弱，起效偏慢，所以在治疗的时候不能操之过急，不能贴膏药，两三天以后觉得没有效果就停用了，最好能够坚持一个基本疗程，大约一个月左右再来判断是否有效，如果有效可以继续使用，如果没有效果再寻求其他的治疗方式，包括口服药物治疗。未完待续