1)你好！看到你写的情况，已经目前出现的症状。2)你目前30岁的年龄。应当講身体内的精力和体力以及雄激素都不会有什么大的问题。3)你目前主要的问题还是由于你长期的手淫习惯，因为手淫以后会使前列腺明显的充血而导致前列腺炎，从而出现了勃起低下。4)由于每周有3~5次的手泄，而精子的制造需要一到两天的时间，如果过分频繁的手淫，它会出現精子供应困难，因此通过神经反射，反射到大脑。使阴茎出现勃起低下，这个是一个自身的人体保护反射。5)因此，不要担心，你注意以下几个问题。6)每天要有一定的生活规律，每天晚10:30前必须上床休息，不能劳累，不能饮酒。7)每周可以两次左右的性生活，绝对戒掉手淫，这个是很关键的问题。8)由于手淫，因为两个手指要压迫到阴茎，压力太高，而对于女方性生活时候，阴道較為寬松，压力较低。因此，你的勃起就受到影响。9)以上几点情况，你做到以后，症状就会很快改。