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唇腭裂饮食

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吃叶酸的好处有哪些?

病请描述: ☆众所周知,女性在备孕阶段或者怀孕之后要多补充叶酸,由此可见叶酸对怀孕女性有很多好处,实际上,叶酸的功效还不仅限于此,叶酸还具有提高记忆力、治疗贫血等诸多强大功效。 一、吃叶酸的好处 1、可以改善记忆力 经研究证实,叶酸可以改善中老年人的记忆能力,大约比同龄人的大脑年轻5岁,从而可以延缓大脑认知能力的退化,有一定预防老年痴呆的作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸,有益智的作用。 2、预防高血压和动脉硬化 叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用,与叶酸可以软化血管有关。如果长期叶酸服用量不够,患动脉硬化的几率也会随之增加。 3、降低脑卒中和心脏病的死亡率 经研究发现,叶酸水平低的人,心脏病的死亡率要高出70%。美国和加拿大在谷物中加入叶酸,使两个国家的中风死亡率明显下降。如果叶酸加上维生素B12一起服用,可以防止脑梗死和心肌梗死的复发。 4、预防癌症的发生 叶酸是天然抗癌维生素,可以增强机体的抵抗力,预防癌症的发生,尤其是宫颈癌和肠道癌等。血清叶酸水平低,可以造成DNA的损伤,从而导致癌症的发生。 5、可以延长寿命 如果补充足量的叶酸,发生心脑血管疾病、外周血管疾病、癌症的几率都会降低。从而延长人的寿命。 6、可以辅助治疗贫血 叶酸被称为“造血维生素”,叶酸缺乏时,会造成贫血,白细胞数量也会减少,人体免疫力也会降低。 7、降低新生儿先天性缺陷的发生率 建议孕妇在怀孕前3个月开始每天补充叶酸,可以预防胎儿神经管缺陷的发生,还可以预防心脏缺陷、上唇裂缺陷的发生。 二、叶酸对人体的好处是什么 很多孕妇在备孕之前需要吃叶酸的,叶酸对于人体是有很多好处的,大家都知道叶酸对于一个孕妇的重要性,而且叶酸有利于保护胎儿的正常发育的,叶酸一旦缺乏了之后,对胎儿的发育是有很大的影响的,那么叶酸对人体的好处是什么呢,下面就介绍一下具体的内容。 1.减少胎儿神经管缺陷 中国是世界上出生缺陷率较高的一个国家,我国每年先天残疾的出生率占当年出生总人口的5%左右,而罹患神经管畸形的宝宝站0.2%-0.4%左右。人类的大脑是在神经管上生成发育的,神经系统从怀孕半个月的时候开始生长发育,神经管前后空在胚胎23-25天的时候先后关闭。孕妇在孕四个月内缺乏叶酸,即可导致胎儿罹患不同程度的神经系统缺陷。神经系统缺陷主要有无脑儿、唇裂、脑膨出和脑脊髓膜膨出等。 2.降低其他类型的缺陷 叶酸除了可以降低胎儿出现神经管缺陷的概率,还可以减少其他类型缺陷的发生率,先天性心脏缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后摄入叶酸来减少。北京大学研究表明,叶酸可以减少胎儿出现严重体表畸形的几率,尤其是可以减少唇腭裂和先天性心脏病的危险。 3.预防孕妈妈贫血 孕妇的体内需要足够的叶酸来生产身体需要的红细胞,叶酸的缺乏容易导致巨红细胞性贫血。中国曾在2004年对国民的饮食和营养做了一份调查,结果显示,中国育龄女性患贫血的人高达20%,而叶酸的缺乏是导致这种病症的一个重要原因。 孕妇适当的吃一些叶酸有很多的好处的,比如上面提到的一些预防胎儿的缺陷,同时预防贫血,都是有很大的好处的,对于孕妇叶酸的吃法也需要注意一下,这样也能够预防胎儿的一些畸形的,因此叶酸对人体有很多的好处的。 三、叶酸什么时候吃最好 叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。而目前的医学认为,叶酸与胎儿的神经管畸形关系紧密。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。 叶酸什么时候吃最好叶酸属于一种水溶性B族维生素,叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸,在怀孕前的3个月和怀孕初期,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。科学研究表明,可以选择在早上服用叶酸片,这个时间为最佳。 育儿寄语 女性怀孕是一件很神奇的事情,她们会亲眼见证自己的孕肚一天天大起来,腹中的胎儿一天天的成长。 她们会感慨生命的奇妙,但最多的还是会感慨自己终于也成为了一个母亲,她们逐渐变成了她们母亲的样子。 也许有的准妈妈们在刚怀孕的时候,会感觉到无措和焦虑,但是当她们逐渐接受自己成为一个母亲,就会发现怀孕是一件很奇妙的事情时,也会开始期待腹中的胎儿能够平安降生。 不过为了让胎儿能够健康来到我们身边,孕妇在孕期一定要多关注一些孕产方面的知识,这样不但可以缓解焦虑,而且可以及时处理一些突发问题,针对具体情况,采取最佳方案。 就比如摄入叶酸,如果没有清楚地了解具体情况的话,很容易摄入过多叶酸,从而导致不好的事情发生。 但是如果可以事先就了解了具体应该怎么做,应该要摄入多少,那么就可以避免悲剧的发生,确保胎儿可以健康平安地长大。 怀孕是一件大事,需要谨慎地对待,这不光要靠孕妇自己,其他家庭成员也要上心,这样,不但可以缓解孕妇的压力,而且可以让孕妇有足够的安全感,对孕妇和胎儿都是有益的。

艾小庆 2024-02-18阅读量162

围受孕期增补叶酸预防神经管缺...

病请描述:       对每名备孕或孕早期妇女, 应采集夫妻双方的疾病史 、生育史 、家族史 、饮食情况 、药物服用情况 、行为习惯等信息 ,并进行必要的 体格检查和实验室检查 。 根据以下情况,提出妇女增补叶酸的建议。       1.无高危因素的妇女:  建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始 , 每日增补0.4mg 或 0.8mg 叶 酸 , 直至妊娠满3个月 。      2.夫妻一方患神经管缺陷或有神经管缺陷生育史的妇女:  建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始 ,每日增补4mg叶酸 ,直至妊娠满3个月 。 鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型 ,亦可每日增补5mg 叶酸。       3. 患先天性脑积水 、先天性心脏病、 唇腭裂 、肢体缺陷 、泌尿系统缺陷 , 或有上述缺陷家族史 ,或 一 、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇 女: 建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始 , 每日增补0.8-1.0mg 叶酸 , 直至妊娠满3个月 。       4.患糖尿病、 肥胖或癫痫的妇女,正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女,正在服用卡马西平 、丙戊酸 、苯妥英钠 、扑米酮、苯巴比妥 、二甲双胍 、 甲氨蝶呤 、柳氮磺胺吡啶 、甲氧苄啶 、氨苯蝶啶 、考来烯胺等药物的妇女 :建议从可能怀孕或孕前至少3个月开 始 , 每日增补0.8-1.0 mg 叶酸 , 直至妊娠满3个月  。       个性化增补妇女如有以下情况 ,可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间 :①居住在北方,尤其北方农村 ;② 饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小 ; ③血液叶酸水平低 ; ④MTHFR677位点 TT 基因型 ; ⑤备孕时间短。       对于高同型半胱氨酸血症妇女 ,建议每日增补至少5mg叶酸 , 直至血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕 , 且持续每日增补5mg 叶酸 , 直至妊娠满3个月 。     建议增补叶酸的时候 ,应告知妇女多食用富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜和新鲜水果 ;同时,养成健康的生活方式 ,保持合理体重 ,采取综合措施 ,降低胎儿神经管缺陷的风险。

任淑敏 2022-12-28阅读量1122

备孕、孕期、产后叶酸补充,最...

病请描述:叶酸是一种水溶性维生素,为人体细胞生长和繁殖所必需,可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血,也是孕妇的营养素补充剂。目前,针对叶酸缺乏的筛查、预防及补充叶酸的适宜人群、时机、剂量、疗程等缺乏统一的标准和规范。《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》主要探究了合理补充叶酸与相关疾病发生、发展的关系,为叶酸在临床中的合理应用提供循证依据和参考。以下为该专家共识的主要推荐意见。                                      主要推荐意见 叶酸状况评价 (1)血清叶酸和红细胞叶酸是评价临床叶酸缺乏/不足的特异性指标(Ⅰ类推荐,B级证据)。 (2)血浆同型半胱氨酸(homocysteine,Hcy)是评价叶酸功能性缺乏的非特异性指标(Ⅱa类推荐,C级证据)。 叶酸营养状况改善 (1)平衡膳食是改善叶酸营养状况的首选措施(Ⅰ类推荐,B级证据)。 (2)对于叶酸缺乏高危人群和特殊人群,可进一步采取叶酸补充或强化食物等措施改善叶酸营养状况(Ⅱa类推荐,B级证据)。 叶酸在备孕和孕产期人群中的应用 1  备孕、孕早期妇女 ➤一般人群 (1)无高危因素的妇女,建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始,增补叶酸0.4mg/d或0.8mg/d,直至妊娠满3个月(Ⅰ类推荐,A级证据)。 (2)个性化增补:存在以下情况的妇女,可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间: ①居住在北方地区,尤其北方农村地区; ②新鲜蔬菜和水果食用量小; ③血液叶酸水平低; ④备孕时间短。 (Ⅰ类推荐,B级证据) (3)建议备孕和孕早期妇女多食用富含叶酸的食物如绿叶蔬菜和新鲜水果,养成健康的生活方式,保持合理体重,从而降低胎儿NTDs的发生风险(Ⅰ类推荐,B级证据)。 ➤特殊人群 (1)NTDs生育史妇女建议从可能妊娠或孕前至少1个月开始,增补叶酸4mg/d,直至妊娠满3个月;因国内剂型原因,可增补叶酸5mg/d(Ⅰ类推荐,A级证据)。 (2)夫妻一方患NTDs,或男方既往有NTDs生育史,建议备孕妇女从可能妊娠或孕前至少1个月开始,增补叶酸4mg/d,直至妊娠满3个月;因国内剂型原因,可增补叶酸5mg/d(Ⅰ类推荐,B级证据)。 (3)患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有NTDs生育史的妇女,建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始,增补叶酸0.8~1.0mg/d,直至妊娠满3个月(Ⅰ类推荐,B级证据)。 (4)患糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良性疾病,或正在服用增加胎儿NTDs发生风险药物的妇女,如卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等,建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始,增补叶酸0.8~1.0mg/d,直至妊娠满3个月(Ⅰ类推荐,B级证据)。 (5)高Hcy血症妇女,建议增补叶酸至少5mg/d, 且在血清Hcy水平降至正常后再受孕,并持续增补叶酸5mg/d,直至妊娠满3个月(Ⅰ类推荐,B级证据)。 (6)MTHFR677位点TT基因型妇女,可根据个体情况酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间(Ⅰ类推荐,B级证据) 2 孕中、晚期妇女 (1)推荐孕中、晚期妇女除经常摄入富含叶酸的食物外,继续增补叶酸(Ⅰ类推荐,B级证据)。 (2)孕中、晚期叶酸增补剂量建议为0.4mg/d(Ⅱa类推荐,C级证据)。 3 哺乳期妇女 (1)推荐哺乳期妇女除经常摄入富含叶酸的食物外,继续增补叶酸(Ⅰ类推荐,C级证据)。 (2)哺乳期叶酸增补剂量建议为0.4mg/d(Ⅱa类推荐,C级证据)。                             叶酸多学科临床应用 1 叶酸和心血管疾病 (1)尽管现有的循证医学证据尚不足以证明补充叶酸可以降低心血管事件的发生风险,但叶酸水平降低导致的Hcy水平升高仍是心血管疾病的危险因素。目前不推荐使用叶酸来预防心血管疾病,但对于合并高Hcy血症的心血管高危人群和高血压患者推荐补充叶酸,以降低Hcy水平(Ⅱa类推荐,A级证据)。 (2)对于伴有高血压的高Hcy血症患者,为降低首次脑卒中发生风险,可以采用叶酸单药或包含叶酸的固定复方制剂(Ⅰ类推荐,A级证据)。 (3)每日服用0.8mg叶酸或联合服用维生素B12可以达到最佳的降低Hcy水平的效果(Ⅱa类推荐,A级证据)。 2 叶酸与脑卒中 (1)高Hcy血症是脑卒中明确的危险因素(A级证据)。对于单纯高Hcy血症患者,为降低首次脑卒中发生风险,可以考虑每日补充叶酸0.8mg,也可叶酸联合维生素B6、维生素B12治疗(Ⅱa类推荐,B级证据)。 (2)对于近期发生缺血性脑卒中或短暂性脑缺血发作且Hcy水平轻至中度升高的患者,可以考虑使用叶酸、维生素B6及维生素B12降低脑卒中复发风险(Ⅱb类推荐,B级证据)。 3 叶酸与认知障碍 (1)认知障碍患者无叶酸缺乏证据时不提倡长期持续服用叶酸(Ⅲ类推荐,A级证据)。 (2)认知障碍患者应常规检测叶酸和维生素B12的水平,合并叶酸缺乏者,可予以补充叶酸0.8mg/d(Ⅱa类推荐,C级证据)。 4 叶酸与精神行为异常疾病 (1)叶酸缺乏可能与ASD相关,计划妊娠的育龄妇女常规补充叶酸0.8mg/d能降低子代ASD的患病风险(Ⅰ类推荐,A级证据),但ASD患儿通过服用叶酸改善ASD症状的循证医学证据不足(Ⅲ类推荐,C级证据)。 (2)抑郁症患者在应用抗抑郁药尤其是5-羟色胺再摄取抑制剂的基础上,合理补充叶酸(建议0.5~2.5mg/d)可提高治疗的反应性(Ⅱa类推荐,B级证据)。 5 叶酸与慢性肾脏病 (1)不建议将叶酸常规用于延缓慢性肾脏病(CKD)进展;建议可考虑给叶酸偏低或缺乏的伴高血压的CKD患者使用叶酸单药(0.8mg/d)或包含叶酸的固定复方制剂,这可能对延缓CKD进展有益(Ⅱa类推荐,B级证据)。 (2)建议可考虑将叶酸常规用于伴高Hcy水平的CKD患者脑血管病的预防(Ⅱa类推荐,A级证据)。 (3)CKD饮食配方可满足日常叶酸摄入量需求。叶酸补充可作为重组人红细胞生成素(rhEPO)治疗肾性贫血的辅助手段;对于有叶酸缺乏证据的患者,补充叶酸有助于提高血红蛋白对rhEPO的反应性(Ⅱa类推荐,B级证据)。 6 风湿免疫性疾病和叶酸补充 服用小剂量甲氨蝶呤的患者应补充叶酸(5~10mg/w)(Ⅰ类推荐,A级证据)。

邵珺 2022-05-03阅读量8989

备孕期叶酸这样补更科学

病请描述:叶酸是一种水溶性B组维生素,参与氨基酸和核酸的代谢,对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用。叶酸在人体内不能合成,仅能从食物中摄取,叶酸食物来源:绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。常见的富含叶酸的食物包括藜麦、干大豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等。孕妇对叶酸的需求比正常人高4倍,叶酸补充不足将导致许多妊娠相关疾病。 一般按照每天0.4~0.8毫克的剂量进行补充。MTHFR基因发生突变的患者,在经济条件允许的情况下,更推荐患者服用活性叶酸片。不同的孕期女性,补充叶酸的量也要根据个人情况而定。比如以往生育过神经管畸形胎儿的孕妇,每天需要补充的叶酸就要从原来的0.4毫克增加到4毫克,相当于增加至原来的10倍,直至妊娠满3个月。高同型半胱氨酸血症妇女,建议增补叶酸至少5 mg/d,且在血清高同型半胱氨酸水平降至正常后再受孕,并持续增补叶酸5 mg/d,直至妊娠满3个月。患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有神经管畸形胎儿生育史的妇女,建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始,增补叶酸0.8- 1.0 mg/d,直至妊娠满3个月。 孕妈妈们平时定期去医院做产前检查,遵医嘱做相关检查,如NT、大排畸B超、唐氏筛查等。孕期注意多吃蔬菜尤其绿叶蔬菜及水果,注意休息,不要过度劳累,饮食清淡,多吃含蛋白质丰富的食物。

冯玉洁 2022-04-29阅读量9911

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妇幼营养管理,包含:儿童营养管理(辅食添加,早产儿出院后营养管理,牛奶蛋白过敏、血液肿瘤、唇腭裂、SMA等疾病的营养管理,营养不良、肥胖、消瘦、缺铁性贫血、佝偻病等疾病营养治疗),饮食行为评估指导(挑食偏食、厌食),母乳喂养指导(厌奶、追奶、乳头混淆等),孕期及哺乳期营养指导及健康管理(妊娠期糖尿病等)

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