男，57岁，8月30日，因生气用右脚用力踩塑料录音笔至粉碎，之后右脚疼痛无法行走。晚上医院急诊拍片，诊断无明显软组织挫伤，有增生，但是之前没有受过伤（图1 、图2），回去用冰冷敷。之后淤青（见图3）。一个月左右淤青褪去，后配合红光治疗，不疼了，但做超生的时候依旧疼痛，不做的时候不疼。现在新情况：11月24日想锻炼身体，故站立在高10厘米的拉筋板上（见图4），之后脚掌疼痛，走路也疼，不走路不疼，走路有点跛。12月1日，脚掌上贴暖宝宝，4个小时左右，感觉走路时疼痛加重，更跛了。问：1.为什么贴了暖宝宝更疼了，能不能继续贴？2.有什么措施可以让他痊愈？3.平时需要注意什么？能不能做锻炼？做什么锻炼？