2011年体检尿酸422，但是2013年459，2016年430，2018年478，2019年526，尿酸水平逐年升高，现在还没有痛风症状，平时也不抽烟，不喝酒，体重也从2011年85kg下降到2016年80kg到2018年75kg到2019年仅69kg(身高187cm)，最近几年喜欢长跑，运动量比较大，每周跑3-4次，每周跑50-60公里，身体素质极高，上海国际马拉松刚跑进3小时44分，平时工作强度大，每天十几个小时，但是并不觉得疲劳。请教下:1)我这运动量已经很大了，身体素质也很好，为什么尿酸水平降不下来？2)怎么才能降到正常水平？平时日常生活有什么需要特别注意的地方？有什么特效食品能降尿酸？哪些必须忌口呢？是否需要去医院开降尿酸的药？PS:平时750ml水杯每天喝水大概3-4杯，尿色都没什么异常。