失眠难以入睡，有神经衰弱症，吃二颗艾司唑仑片也是有意识的浅睡眠。现在改吃右佐匹克隆片，吃三分之二片，大概凌晨三点左右就醒了。请问吃该药片时间长了会有什么副作用？不吃安眠药如何改善失眠？看中医效果会好些吗？

你好，这个安眠药长期服用，当然副作用会非常大的。建议最好去医院看中医科采用宁心安神的中药调理。这个可以解决根本问题

你好，最好适当运动。加用中药，这个药可能有肝肾功能损害

中成药可以吃百乐眠。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

你好，佐匹克隆有很大的依赖性，艾司唑仑同样存在此类问题，即突然停药会反弹并出现一系列精神神经症状。可以考虑调整生活方式，适量运动，劳逸结合，放松心情，加中药调理。如甜梦胶囊，乌灵胶囊等，也可中医内科进一步诊治。

诊断考虑：失眠症，焦虑抑郁状态可能。理由1症状符合。2病程大于2周。3严重程度:严重影响学习生活工作。4排除标准:不是由躯体病所致。治疗建议三方面着手:1自我调节，树立信心，正确对待一切，适当运动，多吃水果蔬菜喝牛奶。2看心理科让心理医生心理治疗，改善认知。3药物治疗。可以考虑用丁螺环酮10mg，一天二次，抗焦虑。艾司西酞普兰10mg/晚上，或度洛西汀20mg/天，抗抑郁。继续用原来的药助睡眠。或更好的更合适的药物。药物是安全的，经食品药品监督局认证，效果好副作用不大。

长期服用安眠药可能会有一定的道理依赖性，大部分失眠与情绪有关，如果有紧张担心烦躁不安闷闷不乐，可能存在抑郁或者焦虑，那应首先抗抑郁焦虑治疗才能最终改善睡眠，单纯服用安眠药治标不治本。中医解决不了睡眠精神心理科就诊，心里量表评估，明确抑郁焦虑，建议服用具有镇静作用的抗抑郁药物

中医对于这种效果也不好，这种常见的是焦虑抑郁导致的，现在这种生活压力下很常见，如果有情绪焦虑这方面的话，还是建议加服黛力新，可以很好的解决这个问题，晨起一片，中午一片，配合右佐匹克隆会好一些。单纯长期大量服用睡眠药会产生药物依赖。平时多运动、锻炼，也会好一些。

这些促进睡眠的药物都有一定的肝损伤，用药过程中注意监测血常规，肝肾功能。建议你去心理科好好调理一下，是不是加点儿抗焦虑的药，睡觉药不是越多越好。

你好，失眠一般都伴有焦虑抑郁情绪。你现在服用的药物不太理想。建议右佐匹克隆和用曲唑酮治疗，晚上各一片看看效果。可以配合中医治疗。如百乐眠可以试试。右佐匹克隆服用时间不要超过一个月。曲唑酮可以长期服用的。

你好，右佐匹克隆这个药物还是蛮安全的，可以长期服用，除了药物可以帮助您改善睡眠之外，那么其他的辅助措施同样也可以进一步帮助您改善睡眠的质量，主要包括以下几点，但我不建议您服用中成药来改善睡眠，因为效果有限。睡眠是很容易被忽视的健康问题，但睡眠是人体最基本的生理需求，睡不好觉就像吃不饱饭一样，对人体会有很大的影响，长期睡不好，会导致白天昏昏沉沉、不清醒的感觉，会觉得困倦，有的患者还会出现头痛、头部沉重感、记忆力下降、四肢乏力、心慌气短等，研究表明，长期睡眠不好还会导致高血压、心脑血管疾病的风险增加。 大部分睡眠障碍与情绪异常（焦虑、抑郁）有很大的相关性，长期睡眠障碍还会加重焦虑或抑郁的情绪，有时候也许难以分清哪个是因，哪个是果，但两者往往相伴相随。 介绍一些睡眠行为疗法，即通过睡眠习惯的调整，来改善睡眠，包括： （1）尝试不要强制睡眠，失眠患者很容易将床和卧室与担心不能睡着联系起来，在床上尝试入睡的时间越长，这种联系就越强烈，导致入睡困难一直存在。 建议您在感到困乏前不要上床，且床应该主要用于睡眠(而不是用于阅读、看电视、进食等)，醒着躺在床上的时间不应超过20分钟，如果在20分钟后仍然清醒，应离开卧室并进行放松，如阅读或听舒缓的音乐，不要进行刺激性活动，比如进食或看电视。 此外，在没有感到疲倦和准备好睡觉前，不要回到床上。如果回到床上且在20分钟内仍不能入睡，则重复上述过程。 （2）建议设定闹铃在每天早晨同一时间叫醒，包括周末。 （3）不允许日间小睡，比如午睡，尤其是在下午比较晚的时候补觉，这样有利于保证晚上的睡眠质量和时间。 以上方法称为刺激疗法，实施后可能不会立即改善睡眠。不过，逐渐累积的睡意将促进连续的夜间睡眠。 （4）建议在睡觉的4-5小时进行有规律地锻炼，每次至少20分钟。