我的情况是：1.全面检查，心脏和血管没有器质性问题。 2.没有甲亢。 3.交感神经偏活跃，从而静息心率属于正常范围中略偏高（白天的平均静息心率在85到90）。 4.平时锻炼很少，所以，心功能角度偏弱一些。我想问的是： 1. 通过适当的低强度锻炼，例如走路或者家务劳动等，增强心功能。我想问，低强度锻炼或者家务劳动的时候，心率很自然会增加，这情况下的短时间的心率增加是不是有利于心功能？ 2. 重点想问的是：每天，有时候，因为习惯性原因，假如少量喝咖啡或者情绪活泼，这时候也会刺激了交感神经，从而使得心率短时间的加快了一些。那么，我想问：适当刺激交感神经，从而心率在短时间加快了一些，这是不是也是有利于心功能和对心脏和血管的健康有好处？ 3. 低强度锻炼会短时间提高了心率，适量咖啡和情绪活泼刺激交感神经也会短时间提高了心率。我想问：这两种方式，都短时间提高了心率，那么，从有利于心功能和有利于心脏健康角度，是不是原理本质和效果其实是差不多的（异曲同工之效）？

你好，适当刺激交感神经不会给身体带来好处，反而可能会有潜在的危害，这样会引起自主神经功能紊乱。人体由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。 人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是自主神经的功能。如果自主神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。 平时要注意休息，避免劳累，保持情绪的稳定，避免熬夜，保持健康的生活方式是非常重要的。

患者为男性，44岁，心率85，90次属于正常范围，你的检查基本正常，可以适当锻炼，锻炼得需要循序渐进，不要贪图快！另外，你不要关心交感神经什么的，适量慢走是最好的。平时注意休息，保证睡眠，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，适当运动。

你说的都可以，通过适当运动，锻炼身体，增加心脏储备功能。。。。。好。。。。。。。。。

你是44岁的男性，自述心率偏快，但24小时总心率是多少未见提供，如果确实排除了器质性心脏病，也排除了甲亢等造成心率偏快的因素之后，你的心率偏快可能是植物神经紊乱造成的；你的第一个问题是适量运动可不可以改善心功能？答案是肯定的；第二个问题是“咖啡和情绪改变”造成的心率偏快会不会改善心功能？答案是不确定甚至是负面的；你的第三个问题是运动和咖啡造成的心率增加效果是不是相同？答案是否定的；比如爬山，原来需要一个小时才能登上山顶，经过反复锻炼后你可能只要五十分钟就能登顶，但是喝咖啡再多也没有这样的效果；因为两者同样都会增加心跳，但咖啡只是起到兴奋交感神经而加快心率，而运动在加快心率的同时有增加运动耐力的作用，这是两者本质的区别。

从你的描述上看，我基本上就能可以猜出来你有焦虑症或者是抑郁症之类的，植物神经功能紊乱才会想到有这些个方法来调节你的新功能，或者是你的心脏心室率。所以你的问题在于心理问题，你应该进一步的看一下心理医生，另外就你的问题我做一个解答，想提高你的心肺储备功能心功能，只有通过长期的逐步加量的科学性的锻炼，而不是你所谓的什么适量性的情绪刺激或者是咖啡之类的。刺激因素都不利于心脏。

你好很高兴回答你的问题，运动后心率增加是机体正常反应，喝咖啡后心率增加因人而异，你可能对于咖啡比较敏感，但从健康角度当然运动更好。

心功能评价主要通过心超，可以做个心超看看心功能是否正常，如果正常，锻炼与否对心功能增加没有帮助，可以服用倍他乐克减慢心率

男44岁，体检正常，平时心率略快，甲状腺功能正常，自认为心功能编偏弱，无检查证据。咨询锻炼或刺激交感神经是否能改善心功能？1，心率快慢与寿命有关，有研究表明，一直心率快的人，寿命缩短。2，适当运动或刺激交感神经可以改善心脏功能，但不一定延长寿命。3建议服倍他乐克缓释片，1片，每天一次。4，做心脏彩超判断心功能是否真的偏弱！

1、你的心功能完全正常，散步和做家务起不到增加心功能的作用，有充实生活和家庭和谐的作用。2、你轻度焦虑导致容易紧张，尽量不喝咖啡、浓茶及红牛饮料等，避免情绪波动。3、每天至少30分钟，每周5次，通过快速步行，跑步，运动、体育煅练等方式增强体质，增加肺活量及肺功能，心脏贮备功能。4)4、医学上不主张通过喝咖啡或情绪激动来提高，弊大于利的。

综合你的情况，你目前有点轻度的焦虑了，特别关注自己的心率，当然会对于你的健康完成一定的影响。交感神经兴奋升高有很多原因，比如休息不好，喝浓茶喝咖啡，活动量少，焦虑，激动等等。但是根据你的情况，应该只是自身的担忧，而不是有特别的不舒服，比如心慌胸闷等等吧？并且你已经做了检查，排除了器质性心脏病，所以根据我的判断，您属于过度对于健康的担忧，有点轻度焦虑了建议最近尽量减少喝咖啡的浓度与次数，因为对于交感神经兴奋的锻炼，对于您不合适，对于心率慢的人而言，有意义，看是否能够提高心率。并且建议增加活动量，运动能增加心肺储备，而且减轻焦虑情绪，而且还可以降低交感神经兴奋点，但是运动量太大，不舒服而且容易完成损伤。活动量小，没有用。暂时可以进行心率增加到20到30次每分的量，比如你平静时的心率为90次每分，那如果跑步，那速度就要看，能让你的心率增加到110到120次每分的活动量，一般是适合的，当然随着运动量的加大，你的静息降低，你的活动量可以再加大。这是我的建议，有需要再联系吧