已婚,独女已经10岁。从结婚开始,长期采用避孕套避孕,现在夫妻双方对避孕套都有不同程度不适。想咨询医生,目前的年龄应该采取什么样的长效避孕方式比较安全。在放环和口服优思明的方案中,应该如何选择。两种方案的优势和劣势是什么?