孕妇35岁,第一次怀孕,怀孕25周,今天上午8点做的糖耐筛查。检查结果显示空腹血糖4.37,1小时后9.39,2小时候9.25。诊断为妊娠期糖尿病,之前没有糖尿病,有甲减,但每天定时吃优甲乐。产科医生建议控制饮食,增加运动。 请问这个指标如何具体做才能控制下来,还能恢复到正常水平吗?