31岁已育,孩子3岁,产后月经量较产前偏少。平时月经周期32天左右,较准,2019年12月3日来月经,2020年1月16日来月经,2020年2月3日又来月经,且量较平时更少,仅为如厕时或者偶尔有一些,颜色正常。回想2018年冬天有类似情况出现,近1年来爱喝咖啡,大概每天一杯,作息较规律,无其它不良生活习惯。2019年10月进行过例行体检,妇检、宫颈刮片等都做过,妇科部分除盆腔积液外无其他问题。请问是否为月经不调?该如何调理?