神经衰弱。1.31号因为发烧去过一次上海东方医院发热门诊。检查无事。回家后一直担心交叉感染，后悔去医院。现在天天晚上睡不着，白天也精神紧张，耳朵旁边的筋一跳一跳，牵扯到耳朵有点疼。夜里精神紧张不易入睡，有时感觉冒汗，心跳快。吃了三天安神补脑液，没有明显效果。夜里睡不着有时吃褪黑素才能睡一会。请问医生，这种情况怎么办，想解决睡眠问题。