怀孕15周，最近疫情在家办公，活动量少，大便干燥，无法自主排便三天。每天都有便感，但是大便干燥成一粒一粒，很硬，并且直径大于张开的肛门口径，堵在肛门口，导致无法排出。每次半小时也无法排出，担心用力影响宝宝。已经喝水，多吃蔬果，戒肉类三天，不见效果。有什么办法？有推荐的药品吗？比如乳果糖，开塞露，益生菌？急！