有事情压不住，喜欢发脾气，而且放在心里很长时间不能释怀，晚上难入睡，白天常常打哈欠。容易忘事，就算记在本子上也不记得自己记录过，或者写在哪里。非常影响工作效率。而工作中，要求完美，目前在金融业的领导岗位，所常常感觉心很累，想逃避，事情来了又硬着头皮做，由于性情大变，人际关系处理不好。前几年在医院做过一次测试，轻微焦虑症，医生说自己调整心态。请问可以线上重新测试吗？担心心理问题。

你好！你喜欢发脾气，有事情压在心里不能释怀，入睡困难，打哈欠，忘事，追求完美，心累，遇事回避，人际关系不好，几年前测试认为轻微焦虑症。你位居领导地位，做事追求完美，压力大，烦躁，把事情压在心里，耿耿于怀应该到当地三甲精神病院测试，除外抑郁焦虑状态，找心理医生面对面开导以放松心情，减压，提高注意力，直面难点，提高效率，改善睡眠，必要时药物治疗。

年纪轻轻，领导岗位，有压力，有动力，个性追求完美，难免患得患失，人际关系复杂，从中权衡。爱发脾气，易怒，情绪波动，焦虑紧张，夜眠差。整体情况与周边环境，工作压力和人际关系息息相关，现在生活节奏都比较快，每个人面临压力，首先工作能力肯定没问题，1自我减压放松，可以选个自己喜欢的运动，工作之余出汗放松，找个朋友倾诉一下，缓解内心的紧张焦虑，工作固然重要，但工作之外还有生活，工作之余换个环境，或者旅旅游2睡眠焦虑这块必要时通过改善情绪和睡眠的药物可以适当改善，睡眠好了，情绪自然会有所改善，焦虑你现在查肯定多少会有，所以查不查意义不大3看看现在肆虐的疫情，有份自己可以为之奋斗的工作，生活闲暇可以享受生活的乐趣，珍惜当下的时光，这也许是你人生难忘难得的经历。

诊断考虑：焦虑抑郁状态。理由1症状符合。2病程大于2周。3严重程度:影响学习生活工作。4排除标准:不是由躯体病所致。抑郁症治疗建议三方面着手:1自我调节，树立信心，正确对待一切，适当运动，多吃水果蔬菜喝牛奶。2看心理科让心理医生心理治疗，改善认知。3药物治疗。可以考虑用丁螺环酮10mg，一天二次，抗焦虑。艾司西酞普兰10mg/晚上，或度洛西汀20mg/天，抗抑郁。或更好的更合适的药物。

33岁，能进入领导层，说明你智商及情商都高。但事业有成，工作也肯定有压力，加之你个性较完美，遇事不能释怀，与你个性相关，这直接影响了睡眠，睡眠不足，反过来导致你的记忆力差，焦虑不安，怎么办？心理测定上网可以随时可查，主要查焦虑自评量表（SAD），此检查对你来说，可能会显示出中至重度，检查只是作为一种诊断的佐证，其目的你需要进行个性心理疏导，学会释怀，做什么事情不能太完美，尽量做到，拿的起，放的下，你才会心身永远健康。

你这主要是情绪问题，焦虑、抑郁，和自己个性、外界压力等相关，可能期望值高，为了期望值付出多，超出了自己的承受能力。其实测试意义不大，最好是找心理医生去看看，看看能不能自己调整好建议自己进行一些认知方面的调整，比如说把自己的情绪和相关事件具体化，出现这种情绪是什么事件引起的，为什么会引起，同样的事件别人会这样吗？为什么别人不会这样？等等。方便得话可能请心理医生帮助你。如果情况比较严重，服用一段时间抗焦虑的的药物也是一个选择，大部分人会有明显改善。

精神不振，人际敏感，影响工作 过去有过轻度焦虑症 平时什么性格特点？ 这次引起的具体原因有吗？ 是不是比较压抑可以联系我做在线心理测评 明确诊断和确定治疗方案，好吗？ 河北燕达医院心理咨询门诊张庆彬主任

根据你的描述，确实存在焦虑情绪，但提供的资料不够诊断焦虑症，只是焦虑状态，反而有很多信息提示是心理因素的影响。少量药物改善情绪和睡眠，最好同时结合心理治疗。

突然的性格改变，易烦躁又不善言表，导致自己承受事件超标而影响睡眠。睡眠对于灵长类至关重要，高质量的睡眠是最好的按摩，睡眠质量不好会引起一系列躯体和精神心理的问题。有关焦虑自评量表的采信度切勿完全依赖参照。把自身心理状态归零，重新确立人生目标和理想，制定严密计划，每日按照计划去有条不紊完成任务。同时可适当择日旅游放松，主动缓解一下自我约束的紧张度，必要时可往心理科去接受指导。

你目前的状况可能存在有神经衰弱的可能性。原因可能为工作压力大、性格特点所引起建议你调整心态，做事追求过程而不看重结果；多运动；保持良好的生活方式和习惯；做放松训练，比如深呼吸。

目前是处于焦虑的状态建议放松训练，每天制定计划。如果自己调整不过来，可以定期心理咨询，也可以辅助药物治疗。