左手腕 右手肘 两处 在关节有较大扭动或承受力时比较疼痛，持续半年到1年，静态捏两处骨头，骨头不疼，所以我自己判断可能不是骨头疼，而是其他组织比如肌肉疼，因本人有7年以上健身房运动习惯，无人指导，训练动作不科学；冬天经常在0度到零下10度长跑，所以自己猜测的原因是健身用力损伤或冬季户外冻伤。请指导下面该怎么做

根据你的描述考虑是腱鞘炎的可能性大，请注意休息，尽量减少损伤，少用力，注意劳逸结合，疼痛加重可以口服消炎镇疼药，局部热敷或理疗，针灸，外用骨友灵擦剂，膏药等，必要时请到社区医院做微创治疗如射频，臭氧，针刀等。祝你早日康复！

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！这种情况考虑慢性运动损伤导致的关节不稳定，建议停止健身，建议关节科门诊就诊，建议进一步检查磁共振。

你好，这种情况多数考虑可能是腕关节和肘关节处的肌腱炎或韧带炎建议1.近期避免疲劳用手，避免着凉。2.局部热敷，做做理疗，外用扶他林。3.局部封闭治疗。4.可以做做小针刀。5.都不管用，选择手术治疗。

根据症状描述考虑：肱骨外上髁炎，也就是网球肘，和腕部一样都是肌腱炎症引起。热敷理疗，扶他林涂抹。少活动，疼痛科治疗。

您好根据您的描述您的这种现象考虑还是肌肉筋膜劳损造成的可能性较大，因为运动量较大，最有可能就是肱骨外科炎造成的，您可以暂时通过减少活动避免受凉为宜，局部可以通过理疗烤电热敷来缓解，外用扶他林乳膏涂抹一下，口服双氯芬酸钠缓释片每次一片每天两次就可以逐步好转的，别按摩刺激它，也可以贴敷膏药也能有效果。

长期健身运动，外周温度较低，出现左腕、右肘部用力运动时疼痛，病程持续约半年以上，按压不痛，诊断:左腕部、右肘部软组织损伤。1避免损伤部位过度运动，休息3-4周 2避免手凉，局部热敷，可佩戴护具 3疼痛明显，可外用吡罗昔康透皮缓释贴 4后期逐步锻炼，注意方法和力量，最好请专业人士指导

你好！根据你的描述，考虑韧带损伤。治疗方案：疼痛部位外用扶他林乳剂，一天两次，外加热敷。在没有完全康复前，减少活动，同时要保暖。祝早日康复！

估计是过度劳损引起的。长时间可引起关节炎。应该科学的锻炼身体，不要超出身体负荷的大力度锻炼，锻炼前的热身，关节的保护，时间，力度还有饮食都是要注意的，最好是有教练的指导。

你好！你左手腕，右手肘在有交大扭力时疼痛，不知你疼痛的部位是在关节缝里还是在关节周围？或是关节周围的某个地方？如果实在关节缝里面提示是关节软骨的磨损引起，如果是在关节周围则考虑是关节囊或韧带劳损引起。如果是在关节周围某个地方或其附近某块区域疼痛则考虑是腱鞘炎或肌腱止点炎引起。建议减少不适运动，局部热敷，贴敷氟比洛芬酯贴膏。

目前这种情况考虑腱鞘炎的可能性比较大。建议您局部外用药物。热敷。避免做疼痛加重的动作。应用药物症状缓解不理想，需要及时线下挂骨科就诊。必要时需要封闭治疗