男，30岁，本科，未婚同居，饮食睡眠正常就诊原因：1、去年8月裸辞在家求职至今，纠结于个人发展，心中烦闷又需要时间运动和活动调节，求职一直断续拖延2、疫情在家，几乎每日心中烦闷，坚持运动调节。虽然无事，但总有想不完的问题，怀疑焦虑，故到医院想寻求帮助，挂号精神科过往病史：1、工作断断续续，卖唱两年，开餐饮两年，近两年工作每两月因觉得不能实现人生价值裸辞，后又花大量时间求职2、两月前自我评价过低，现已好转3、惊恐发作史，七年前毕业时，惊醒，胸闷，腹泻，濒死感，不真实感，后经中药调理，自我学习森田疗法一年多恢复，后未出现躯体症状，未用精神药物4、性格犹豫，人际交往总是尴尬不自在，紧张5、认知问题，偏激爱把事情复杂化，高估自己，自感无七年前活泼6、表弟有躁狂抑郁症检查结果：1、初诊（精神科）做了三项检查，沟通时间短，医生让吃药舍曲林，服用半粒后反而紧张头晕焦虑失眠（睡眠本无问题），停药次日好转2、三日后换医生问诊（精神科），减少用药计量求教疑问：1、是否需要用药只进行心理治疗可以否？2、怎么办？急切希望改变