我现在一碰看书或者看手机，或者看电视等需要集中注意力把信息转化为内在思维的脑力活动，或需要高度集中思维的脑力活动，就会引起大脑不适，无法进行下去，有时候都不能维持一两分钟，甚至几十秒。这种大脑不适表现为:脑袋发疼发晕发紧发热，像阻塞一样，一般左后脑和左腿膝盖会不适，严重时全身极其虚脱思维滞缓混沌，尤其是看手机、视频。有时候身体还会莫名其妙的感到极其疲劳虚脱。可在一天中无征兆无诱因，随时出现，程度时轻时重，持续时间时长时短这种情况已经持续一年半了，两年前因过度疲劳引起神经衰弱，后面恶性循环伴有轻度焦郁症，吃了两个月的抗焦虑抗抑郁药，后面心境情绪一直保持良好。但预后保养根本就没有做好，因为我有个恶习就是无节制的看手机，天天如此，看手机看到脑袋感觉很不舒服了极其疲劳了还在死看。然后也没有注意平时生活学习中的劳逸结合。现在我的疑虑:1.这种上述大脑严重不适的情况是否会是因我两年来长期的恶习引起的其他方面的疾病？比如认知功能或者神经功能方面的，或其它。2.近期在医院做过焦虑抑郁心理自评量表结果显示不焦虑不抑郁，但医生说有些焦虑情绪不明显只表现躯体化症状。那我现在这种情况要怎么搞？