心理上面因为自己有过色情上瘾（小学时接触色情资料）和初中时被孤立（由于色情上瘾和心理压力）的经历，总感觉心理方面有阴影，且处理和他人矛盾的能力差，不够自信开心。上学期碰到一些事情，受到了他人的指责和低评价，陷入轻度抑郁，且有焦虑症，没法集中精神，老是在担忧，反刍消极事件，精神低落，且容易逃避手头的事情，容易感到无力和疲惫。目前考虑进行长程心理治疗，但受限于疫情原因，目前没法进行。不知道老师有没有什么建议。

您好，性欲望与睡眠，饮食都是人的基本生理需求，是正常的，您可能存在过于强烈的道德感，就会指责自己，容易形成内心冲突建议您对于发生的事情，不要过于苛求自己，逐渐建立自我评价体系，不要总受别人的评价影响自己的情绪与行为。

你的这种情况接受长程心理治疗是一个很好的办法。目前你需要做的就是把自己的目前需要做的工作做好，生活有规律，多运动。

从你描述的情况来看，目前是存在有明显的焦虑，抑郁的症状。这些症状的产生跟你小时候的经历和性格因素等等是有一定的关系。这种情况严重影响到了你的工作和生活，学习。是可以进行药物治疗，心理治疗，综合性的治疗来改善的。目前的疫情已明显好转，医院也是正常开放。是可以通过专业治疗来改善你的状况和病情。

作为你目前的情况，首先来说需要多和周围人有些沟通交流，多出去走走运动运动，并且加强自我鼓励，自我积极的心理暗示。另外平时规律作息，接触不良嗜好，适度加强体育锻炼，并且接受系统化心理治疗会有帮助。

曾经有过沉迷色情图片和视频，出现情绪低落，自责，乏力等心理问题。有改变的意愿，表示愿意做长程心理治疗，由于疫情不能实现。如果你的情绪问题是轻度，可以考虑心理咨询或治疗。如果你的情绪问题很严重，严重影响你的社会功能，如学习工作，人际交往等等，就需要考虑综合治疗，如药物治疗加心理治疗加康复治疗等。 心理治疗的情况由于疫情不能面谈，可以预约网络的心理咨询或治疗。药物治疗方面也可以预约视频就诊评估，确定诊断后处方药物进行治疗。

你好！你22岁，小学就对色情资料感兴趣，初中觉得被孤立，处理与他人矛盾的能力差，自信差，不开心、自我评价低，注意不集中，反刍消极，对不愉快的事念念不忘，担忧，轻度抑郁焦虑，一直长程心理治疗，因疫情中断。你存在轻度抑郁焦虑，更主要的是你对自己的过去念念不忘，耿耿于怀，从而高兴不起来，自责，自卑。人非圣贤孰能无过？有错改正，从心里把它放下，忘掉！坚持适当锻炼身体，持之以恒，增强自己的毅志力。心理治疗的目的是让你从内心坚强起来！要自觉提高自信！仍然效果不好、可以到当地三甲精神病院检查，除外抑郁焦虑状态，对症治疗。

疫情过后建议找正规心理治疗师系统进行心理治疗。 目前疫情期间，尽量放松心态，规律生活，适当运动。目前以自我调整为主，之后系统心理治疗，也可考虑线上心理治疗，必要时联合药物！

您好！您有现在这样的体会，非常好！可以想见您是很适合做心理治疗和心理治疗效果会很好的那种人。如果你比较着急，可以做线上的心理治疗，最好找当地的心理医生，便于疫情结束后转为面询。

根据你对病情的描述，考虑是一个焦虑性抑郁症。从我们专业的角度来讲，轻度的抑郁症不用药物治疗，可采用心理治疗。如果抑郁为中度和重度则以药物治疗为主，辅助心理治疗。抑郁症的心理治疗首选认知行为疗法。通过改变患者非理性的理念，建立新的理性观念，以助患者建立自信，战胜抑郁，达到临床痊愈。 建议：1、去专科医院做心理治疗。2、如果目前宅在家里生活，制定一个生活计划，每天做家务，坚持运动，多和家人或朋友（通过手机）多交流，看看书，听听音乐，写写日记，做自己喜欢做的事。

您好，轻度抑郁是可以通过积极的心理治疗或者心理疏导改善的，但是中度、重度抑郁，或者轻度抑郁经过心理治疗持续超过半个月不好转，就很难自我缓解了，是要考虑用抗抑郁药物治疗的了。根据您的病史时间，建议药物治疗。可以用西酞普兰5mg qd起始剂量，逐渐加到10mg qd治疗，如果有效的话半个月左右会起效。平时尽量找一些能让自己感到愉快、轻松的事情做做，多和人聊聊天，参加一些集体活动，不要总是一个人呆着，这样容易会胡思乱想想一些不开心或者让自己纠结的事情。