长期有跑步，我是右脚膝盖有一次在跑步机上跑步跑完之后就痛，走路也痛，休息了10天后，就好了，用力按也不痛，然后再继续跑，跑完25分钟后又会痛，休息10天后就不通，走路也不通，用力按也不痛，膝盖也不会臃肿，也正常，但是今天又跑一次，发现会痛就停下来！请教各位医生，我这情况有没有办法吃点什么药，保养下，会修复好，我感觉为没有必要去医院膝盖没有任何臃肿，不跑步走路都是很正常，也不痛

根据患者描述考虑膝关节滑膜炎。建议注意休息，避免劳累避免久坐久站，避免长时间下蹲，适当活动就行，避免剧烈运动，膝关节局部热敷，一天两次一次半小时，走路佩戴护膝，可以吃氨基葡萄糖促进恢复，祝早日康复

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！膝关节髌骨软骨软化症可能性大 给出如下意见 1、建议继续休养，对症治疗为主，建议饮食控制体重，避免肥胖 2、6个月内不建议做竞技类的运动，比如长跑，马拉松，爬山，快速的上台阶， 2、膝关节建议热敷，热水袋，热毛巾都可以，每次五分钟，每天三次，水温40度左右，避免烫伤，局部热敷可以改善血液循环，有利于无菌性炎症的吸收与代谢 3、如果膝关节有疼痛，可以口服非甾体类抗炎药，比如依托考昔片60mg每日一次，连续服用5到10天，注意胃肠道不良反应，购买和使用前请仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 4、关于改善现有的症状，可以进行股四头肌等长收缩功能锻炼，目的是强化膝关节周围核心肌肉的肌力，增加膝关节的稳定性，避免慢性损伤和因为损伤后运动量不足，出现的股四头肌萎缩 5、日常生活中不建议深蹲和负重深蹲 6、如果通过上述治疗，膝关节的症状完全消失和痊愈就这样，如果超过3个月，症状无缓解，或者右腿症状进行性加重，有必要到医院接受医生查体，必要时检查膝关节磁共振排除半月板损伤或者髌骨轨迹不良 7、不建议中医中药治疗，不建议针灸按摩推拿拔罐儿，不建议口服氨基葡萄糖胶囊 进行股四头肌肌力训练：在您坐着的时候，踝关节处可以系一个沙袋或者秤砣，起始重量不要超过3公斤。然后开始让膝关节伸直、屈曲。每天训练300到500次。等到比较轻松的做出这个动作的时候。可以将重量再加到五公斤。练习半个月到一个月。这样做的目的是增强膝关节周围韧带的力量，进而来增加膝关节的稳固性。氨基葡萄糖胶囊过去曾被认为具有营养软骨的功效，根据产地和厂家不同，也被叫做胺糖、葡萄糖胺。许多有骨关节痛的中老年朋友，认准了这味药，甚至不远万里从海外代购或者是托亲戚人肉代购回来。但在美国骨科医师协会最新版的骨关节炎治疗指南中，对于氨基葡萄糖是「不推荐」的。许多大型研究亦都指出，氨基葡萄糖在治疗骨关节炎上并无显著效果。但为什么依然有临床医生开具这个药物给骨关节炎或者是软骨损害的病人呢？许多临床医生发现，确实有病人使用了这个药物之后，称自己的疼痛有改善。但是，痛觉是一个非常主观的指标，可能会受到心理因素的影响。我们不排除这是一种「安慰剂效应」。

您好！您这种情况考虑是慢性劳损。不是每个人都适合长跑，长期的跑步会对部分人膝关节的冲击会加速膝关节退变，具体的改变比如半月板劳损性改变，软骨磨损、髌骨软化或骨性关节炎等，这些都可能导致膝关节疼痛。建议您改变锻炼方式，比如骑自行车、游泳、平板支撑等下肢负重较轻的运动方式。膝关节保护软骨的药物氨基葡萄糖胶囊，但您症状不重，不建议您吃药，注意休息即可，祝您早日找到合适的锻炼方式！

保护膝关节首先是保持正确姿势，保持正常体重，重点是加强股四头肌功能锻炼。

目前右膝关节跑步后疼痛，具体有没有打软腿，卡壳，弹响等情况，需要进一步明确！建议可先注意休息！必要时行右膝关节核磁共振明确有没有半月板损伤等情况！

右膝关节疼痛，运动后明显。这是膝关节受损的表现。限制活动量，避免剧烈运动，可护膝保护，早期关节炎后半月板损伤可以通过减少活动量、多休息得到明显缓解，注意股四头肌肌力锻炼，可以延缓发展。依托考昔消炎止痛，奥泰灵营养关节软骨，可以考虑。理疗。外用扶他林。

膝关节可能存在运动性损伤，建议注意休息，避免长距离行走，佩戴护膝，加强股四头肌锻炼。建议到医院骨科诊治，完善必要的检查，在明确诊断基础上进一步治疗。

你好，从你描述的情况看，需要明确是否存在髌骨软骨病变以及半月板、韧带情况。建议在关节外科就诊，明确诊断。合理治疗。目前如疼痛不明显，可暂停跑步，给予膝关节核磁检查。

这个情况还是膝关节的韧带损伤关节不稳，所以没有完全修复好，以后再运动就容易出现症状。建议通过一些不服众的活动来逐步锻炼啊，可以进行踢腿，游泳，蹬自行车，关节不负重运动。

根据你所描述的症状和上传的照片来看，主要的问题在于跑步会使膝关节产生轻微损伤，所以导致疼痛的问题。建议可以口服硫酸氨基葡萄糖在短时间内先减少运动。