身高156 体重120腹部脂肪多肉属于松垮垮的，还有大腿也是。一直保持120斤有时吃多了就会长几斤，但是没几天就会保持在110～120斤之间。想知道怎么能减下去

您好，减重没有捷径，就是消耗大于摄入，少吃多运动。

你好，这种情况一般要适当运动，可以通过跑步，游泳等方式再就是饮食要注意控制，尤其是晚餐，一般要少吃，多吃蔬菜水果

你好，建议科学减肥，除了饮食控制外（清淡均衡饮食，忌辛辣和油腻食物），还应该加强运动锻炼。

你好，需要控制饮食。还要多运动，不要老躺着。中药调理

你好，最好的减肥就是控制饮食加上适量的运动！一定要健康的减肥，控制体重

患者体重较重。目前想要减肥。建议患者控制饮食。少吃甜食及高脂肪饮食。加强锻炼。最好定期健身，跑步等。只要持之以恒。体重会逐渐减下来。

您的体重肯定是超重了！减肥没有特殊的办法！无非就是控制饮食，增加运动锻炼，避免高热量食物，良好的生活习惯，是减肥的基础！

您好，建议限制总热量，可以晚饭少吃或者不吃，在配合上运动就可以减肥了。建议限制热量的摄入，充分运动

这种控制体型的方法，一共有6个姿势的训练，但是在这上面用文字很难跟你解释清楚。主要包括主要的原理在于是背部肌肉跟大腿侧肌肉的共同作用，使得腹部肌肉出现脂肪消耗。

根据你的情况，还是考虑体重偏重，一般没有其他基础疾病可以考虑如下办法，饮食加功能锻炼。1、饮食控制：因为肥胖就是吃得多了，所以肯定要健康饮食，少吃油腻的东西、高碳水的食物，尽可能吃点粗粮、蔬菜，吃点水果，而且每天总的能量要少吃，而且吃的量最好少于消耗的能量，即吃下去的东西比消耗的还要少，体重就会降下来；2、增加运动：增加运动就是消耗能量，除了日常工作以外还要进行适当的运动，包括慢跑、快走、游泳或者骑自行车等各种运动都可以，只要自己喜欢。所以这两个方面一定要结合起来，少吃多动，就可以减肥。