医生您好： 最近几年，人感觉不在状态。平时一直特别容易犯困，脑子不清楚昏昏沉沉的（睡足了也总觉得有点困），记忆里下降，长白头发，健忘，耳鸣，口感舌燥容易上火伴随口腔溃疡，手脚冷并畏寒，小便还有点滴不干净，腰部有点酸软。舌苔两侧有牙印。平时体检各项指标也没什么问题，就血脂4.6高了点，平时办公室坐的多一点。不知这种症状该如何调养。谢谢！

你好，有些肾虚的表现。建议到中医院面诊，中药调理一下。应该问题不大。不用紧张。到中医院，建议中医调理。

你好：头晕沉，记忆力差，耳鸣，口干舌燥易发口疮，手足冷腰酸。这种情况的中医病机是脾虚肝旺湿热，清阳不升。建议：1、忌辛辣饮食2、按说明书服中成药益气聪明丸一周3、图文问诊随诊！

你好，可能有脾肾虚的情况，应该还有倦怠乏力吧？是否形体偏胖？建议清淡饮食，多运动。可以吃中药调理的，到正规医院找医生面诊就可以。

你好！你的这种情况建议适当增加运动，控制饮食，也可以中医治疗，建议到医院中医科调理，可以考虑服用参苓白术散。

你目前的症状建议中医药调治。考虑脾肾阳虚可能性大，建议口服还少胶囊和香砂六君子丸。

按你所述情况应该是个阴阳两虚症，偏于阴虚，故见诸症。建议你吃点中药汤剂调理，到当地中医院找中医看看，或者有机会过来到我这儿来面诊也可以。目可先服点中成药如枸菊地黄丸试试看吧！

失眠健忘耳鸣长白头发记忆力下降、腰部酸软等属于肝肾阴虚，但你年轻就这样有点不多见，需要好好分析病因。口干舌燥口腔溃疡属心火旺，上炎。所以综合起来考虑属于心肾不交。舌有齿痕可见于脾虚。手脚冰凉，平时久坐推测有瘀血经络不通。合起来就是气虚血瘀。小便点滴不干净属局部泌尿系统感染，即下焦有湿热。最好能来面诊，吃中药调理。因为全身问题比较多。这样可以准确辨证而施治

你好！你这种情况属于亚健康状态，除了加强运动，注意休息，劳逸结合之外，中医调理是不错的选择。中医属于心脾两虚，脾肾亏虚。中医调理会明显改善。

困倦，健忘，耳鸣，舌边齿印，是脾虚的表现。口干舌燥，口疮是虚火上炎的表现。腰酸肢冷小便不畅是肾阳不足的表现。脾肾两虚，虚火上炎，建议健脾益肾，升阳散火的治疗方案。 平时多注意休息，保证充足睡眠，饮食多注意营养。 必要时中医中药调理应该会有不错的效果。

1.不熬夜 2.不吃生冷的东西，别受凉，护阳气 3.睡前泡手脚，23点之前睡着 4.大便怎么样？是烂的？还是成型的？可以考虑用封髓丹加减治疗或是找个医生给你治疗治疗