半年前有腰部过扭伤(提重物),3个月前拍片诊断腰椎盘突出。现状左腰部时有疼痛,早上起床时明显。平日久坐工作状。问题:现在的腰疼是否与腰椎盘突出相关(目前双腿并无不适症状)?这个腰椎盘突出程度严重吗?现在怎么样的治疗合适?