36岁女 昨天晚上做瑜伽倒立不稳摔下砸到左侧4个脚趾。当时觉得有点痛。第二天去拍了片子说第二根第四根有骨折。请问这种是不是不需要打石膏,穿固定鞋。需要多久恢复。之后多久可以运动,然后有什么药物或者食疗及术后恢复推荐。谢谢🙏