病情:男，61岁，今晨卧床往一侧翻身时，扭到腰部(当场感觉有轻微异响)，自主起床后，感觉腰部下沉感，腰部带有疼痛与牵拉感，腿部无疼痛感麻木感。佩戴腰托后下沉感消失，贴膏药后腰部疼痛牵拉症状缓和。现已硬床平卧休息。过往病史:2009年因腰椎4-5间腰椎间盘滑脱，导致左腿神经压迫，在华山医院做了手术，植入6根永久性钢钉，术后除腿部肌力消退部分外，康复情况无其他异样。提问:如是一般性腰部肌肉扭伤多久可以康复?硬床平卧配合药膏处理是否合适，还有什么建议?什么情况下建议立马前去医院就诊?谢谢医生。