习惯性腰扭伤，之前两次健身时扭伤，这次第三次说着话腰就不行了，躺不下去，爬不起来，生活不能自理那种程度，想问下对于这种情况要怎么治疗和预防!（上传图片是2019年那次扭伤做的拍片报告)

你好，这种情况多数都是因为腰背肌肌肉力量不好引起的脊柱小关节紊乱问题。建议后期增强腰背肌功能锻炼的。推荐您腰背肌功能锻炼： 飞燕法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。每天做4-5次。

根据你所描述的这个症状，考虑有可能是腰椎间盘突出的急性发作或者腰部肌肉的急性扭伤，但是无论是哪一种原因导致的，受伤之后一定要卧床休息。另外为了避免日后复发，一定要加强腰部肌肉的功能锻炼，腰部肌肉力量增强了，稳定性自然就会增强了。

您好，非常荣幸为您解答问题，不要着急，我们大家一起帮您想办法！ 骶管囊肿为脊髓脊膜囊肿中囊壁或囊腔内包含神经根纤维的类型，最常见于骶部 大多数骶管囊肿为偶然拍片发现，不一定具有临床意义；有临床症状的占约1%。当骶管囊肿较大，引起神经症状（疼痛，大小便障碍等），或浸及骶骨，方考虑手术 急性腰扭伤可能性大，急性腰扭伤，分为腰骶关节损伤，腰部的肌肉拉伤，小关节紊乱，滑膜嵌顿等，但是治疗方案都都是相同的 给您如下建议： 1、首先卧床休息是最基本，也是最重要的基本治疗。屈膝侧卧和平卧双膝关节后方垫软枕都可以 2、佩戴腰围固定2周，固定时间不宜过长，以免引起腰背肌萎缩，产生依赖性 3、禁止吸烟和被动吸烟 4、24小时后疼痛区域热敷， 每次10分钟，每日3次 5、如果用手按压有固定的痛点可以外用氟比洛芬凝胶贴剂每12小时一次，连续使用6天 6、药物治疗 依托考昔片60mg每日1次餐后口服，连续服用5天 止痛 以上药物购买和使用前请咨询驻店药师，并仔细阅读药品使用说明书，看有无相关禁忌 不推荐针灸，推拿。复位，按摩，中医药治疗，合理膳食，保证充足睡眠，避免紧张和焦虑的情绪，这种情况大约会在一周左右逐渐好转和痊愈，如果症状无缓解，进行性加重，出现下肢的坐骨神经痛，建议随时到医院就诊，接受医生查体。

平卧休息，疼痛部位进行适当的理疗，例如热敷按摩，使用周林频谱仪烤一烤等，疼痛明显也配合使用一些抗炎止疼的药物，外用药例如扶他林，一般止疼的膏药；口服的药可以吃芬必得，英太青等 如果下床活动，必须佩戴腰围，这种损伤的治疗，最关键的是平卧休息，限制腰部负重活动，让紧张损伤的肌肉放松得到恢复，如果没有以上的休息，单纯的外用口服止疼药效果是有限的。疼痛缓解后，应尽量避免久坐，弯腰搬重物，避免腰部受伤及受凉，逐步加强腰背肌锻炼，是腰背部肌肉韧带更加坚韧有力，避免再次复发。

1. 患者年轻女性，长期健身史，诉腰痛伴活动受限。 2. 既往2019年腰椎核磁共振提示: 腰4/5椎间盘膨出 骶管囊肿。 3. 病情分析: 既往腰痛史及核磁检查，说明患者长期运动造成腰椎间盘退变，其次健身过程导致的反复扭伤加剧腰部肌肉失平衡，进一步加剧腰间盘退变速度，目前损伤导致腰痛急性期发作，同时还可能存在腰椎椎体不稳甚至滑脱。骶管囊肿属于良性病变，不用处理。 4. 初步诊断: 1. 腰痛待查: 腰间盘突出？腰部软组织损伤？腰椎滑脱？ 2. 骶管囊肿 1. 严格卧床休息2-3周，局部温敷，配合服用抗炎镇痛药物比如艾瑞昔布或局部涂抹止痛药物比如扶他林软膏。 2. 症状好转后应佩戴腰围下地活动，平时注意避免长时间弯腰，久坐久站，负重及剧烈锻炼。 3. 若上述保守治疗期间症状不改善或持续加重甚至出现腿痛腿麻症状，应立即前往医院完善腰椎正侧位及动力位x光片评估腰椎稳定度，同时复查腰椎核磁共振评估腰间盘突出是否加重。根据检查结果，决定后续治疗方案。

根据患者描述考虑腰肌劳损。建议注意休息，避免劳累避免久坐久站，每小时活动一下，少低头看手机，电视。疼痛部位局部热敷，一天两次一次半小时，平时佩戴腰围，疼痛严重可以吃西乐葆或者用氟比洛芬膏，祝早日康复。

经常扭伤表明腰部肌肉力量不够，不协调，或活动量突然加大。还要注意可能自身VD缺乏有关。验血VD水平，如果严重缺乏，规范补VD对肌力和协调性都有好处，而且对预防扭伤有利。另外，剧烈活动前注意热身，活动循序渐进，不要突然大量活动。

你好，根据你的描述情况，建议做一下核磁看看，适当热敷理疗按摩针灸，贴活血化瘀的药贴，保守治疗试试。

你好，习惯性腰扭伤考虑有小关节错位，最好拍个普通X线片子看看。可以到推拿科正骨治疗。如果有关节错位，正骨后疼痛很快缓解。平时待腰围子稳定腰椎，适度健身。

39岁女性，习惯性腰扭伤。健身运动导致腰扭伤。建议到康复科去看看腰椎的稳定性，供参考。