请教下专家们，去年10月底因为扭伤脚去医院拍片检查是左脚踝韧带轻度撕裂，所以打了三周的石膏，又在家休息了两周。到一二月份感觉恢复的差不多了。不过三月份又因为踩到坑里扭了左脚踝，去医院医生判断还是之前的伤口损伤，但是因为疫情期间不建议拍片，就让我把家里的可拆卸石膏再固定两周。四月份正常上班，就是左脚踝感觉还是有点肿，走路不太舒服。拖到疫情差不多了才到省立医院做的磁共振检查，医生看了有少量积液觉得问题不大，让我继续慢慢恢复就行。请问专家们，一，这种情况肿胀大概多久能恢复，二是否需要做着康复运动之类的，谢谢！