从9岁开始就发现自己入睡困难，通常上床后要翻腾1到2小时才能入睡，但是只要能入睡，后面都睡的挺死的。后期有尝试过一些帮助睡眠的要，如果非处方的像褪黑素，吃了也是要折腾一两个小时才能入睡。只有处方药吃了就困得不行睡了。入睡困难啊，跟脑神经兴奋有关？不知道是心理科还是精神科？就算心理没事也是入睡困难，不知道在想啥，就是不愿意睡

你的这种入睡困难的问题，首先要评估你整个睡眠时间，第二是你第二天的精神状况，比如有无疲乏感，工作的状态等。如果你整个睡眠时间正常，有7个小时左右，第二天没有疲乏感。这种情况是没有问题，不需要特殊处理。如果整体睡眠时间不够，第二天又疲乏感明显，则需要处理，看心理科比较好，可以做睡眠脑电图，详细分析睡眠结构，给予精准的治疗

的确慢性失眠，慢性失眠多合并焦虑抑郁，建议到医院心理科就诊，做心理评估，明确诊断，再决定治疗方案，也可以先服用九味镇心颗粒或者安神补脑液试试看，或者盐酸曲唑酮也可以试试，平时适当运动锻炼，放松心情

你好，根据你的描述，考虑不良睡眠习惯或者焦虑引起的失眠。建议到医院心理科或者睡眠中心看看。做个多导睡眠监测，药物配合心理治疗

你好！你29岁，9岁开始入睡困难，非处方药吃了也不能很快入睡，处方药吃了早上犯困。一般人睡眠，一晚上7-8小时，早上精神饱满，没有不适感觉。个别人不一定需要这么长时间，前提是入睡困难也好，睡眠时间短也好，早上没有不适感觉，不影响一天的生活工作。如果是这样，没必要吃药，放松心情，适当锻炼身体，持之以恒，觉得精神好就行。再一点可以到当地三甲精神病院检查，除外轻躁狂，适当用点稳定情绪的药，可以有改变。

您好，从你的描述来看，分析如下：1：9岁就开始，有入睡困难，基本上平均1.5小时才能入睡；2：从9岁开始到现在，有20年的时间了；3：总体睡眠时间和质量尚好；4：没有发现你的日常生活和工作受损害，也没有发现你的注意力和情绪受损害；5：没有躯体疾病、内分泌疾病和脑器质性疾病。所以，您目前的状况还达不到失眠的医学诊断标准。1.不建议你服用任何促进睡眠的药物；2.睡前可以喝杯热牛奶或者温水足浴；3.保持房间通风，安静；4.如果喜欢喝咖啡，建议逐渐转换为喝绿茶。

您好，失眠的原因很多。就像您疑问的一样，不知道是心理科，还是精神科。性质不一样，处理问题的方案是不一样的。从你提供的这些资料，还不能做出准确的判断。建议：看精神科或者心理科，明确诊断。诊断明确了，才能有针对性的治疗，治疗效果才会好。大多数情况下，是心理因素导致的。

睡眠障碍往往和焦虑抑郁等情绪障碍相关，建议去精神科，或者睡眠科就诊。处方药在医生指导下服用是安全的，同时也要规范白天生活节奏，丰富生活内容，适当增加运动和锻炼。注意情绪变化，如果伴发情绪障碍，一定在医生指导下系统服药治疗。

你好，失眠的原因有很多，第一、身体性引起的失眠；第二、心理性引起的失眠。 疾病如偏头痛，关节炎，心律失常等疾患造成的失眠问题，心理因素，抑郁，焦虑都会造成失眠；还有一些药物的副作用也会造成失眠。这些也叫继发性失眠，排除以上这些原因引起的失眠叫原发性失眠。处方药有用，可以继续服用一段时间。建议去上海市精神卫生中心心理科门诊，请医生检查，找一找失眠的诱因。平时注意规律生活，戒烟戒酒，白天不要睡觉，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，这些都是有助于睡眠的。

你好，你主要的症状是入睡困难，有没有焦虑症状，焦虑症状群：包括一组焦虑症状，经因子分析，可以分为三类：（1）心理症状：担忧、紧张、着急、烦躁、害怕、不祥预感和惊恐等焦虑情感为主，可伴注意集中不能、警觉增高、记忆障碍等。（2）躯体症状：交感神经兴奋的表现，如出汗、瞳孔扩大、血压升高、心悸、气短、胸闷、尿频、排尿困难、腹泻、性功能障碍等。（3）运动障碍：震颤、小动作增多、静坐不能、往复徘徊及激起等。有上面那些症状吗？可以到心理科看看，有没有焦虑症

从小的开始的入睡困难，可能与您的睡眠类型有关，比如有人是“夜猫子”型，睡得晚醒的晚，有人则相反是“百灵鸟”型，早睡早起。如果影响工作生活，建议1、到精神科用一下快速入睡的药，改善入睡困难；2、到心理咨询机构或者医院的心理科做睡眠CBT。