2019.7.25左脚距腓前韧带撕裂（变松、变细），2020.4.27上海六院骨科韧带手术（原韧带保留，补了一块新韧带，打2个铆钉）。术后，一直坚持康复锻炼，并在苏州本地康复医院住院。5月27日（明日）到六院找主刀医生复查。目前，穿护具走路（有时足踝微痛）。请问，早上起来左踝处有点痛怎么回事？左踝关节活动度仍不够。小脚趾朝下有点木。接下来，可以进行哪些锻炼？有何注意事项？