失眠，长期加班熬夜，反而时间睡眠不深，入睡困难，半夜总是醒来，白天起不来没精神沉重，食欲一般，记忆力减退，容易忘事，焦躁，之前有肠胃不适，治疗后好转，已经很久没运动，感到很压抑

建议规律作息，配合中药调理吧清淡饮食，规律作息，必要时心理睡眠科介入，配合中药调理

你好，这种所有的症状都可以是因为失眠引起的。建议保持良好的作息规律。进行相对轻松的工作。可以服用黛力新缓解症状。

睡眠差，没有精神，记忆力减退，应该排除甲功方面的异常。1.请完善甲状腺功能检查！ 2.测血糖 3.精神科改善睡眠

熬夜加班，影响正常的生理代谢！建议规律休息，适当运动，营养饮食！建议去当地中医院内分泌科门诊喝中药调理一下！

你好，根据你的描述，建议你尽量调整好作息时间，避免长时间熬夜。规律作息。适量运动，每周运动150分钟以上对身体比较好。可以考虑应用中药调理一下身体，中药治疗失眠，多梦等症状疗效还是可以的。中成药可以选择百乐眠胶囊，健脑丸等。

患者因长期加班熬夜导致失眠尽力规律时间休息，可以寻求中药调理，用归脾汤加减治疗。

您好，通过您的描述，更多的原因可能与您的熬夜，睡眠不足，精神压力大有关。放松心情，适当休息，观察看看。

考虑压力引起睡眠障碍。可以口服谷维素每次维生素B调节。平时注意多户外活动，周末休息放松心情。必要时中医科中药调理一下睡眠及不适症状。

你好，不规律的作息可以引起睡眠障碍。睡眠障碍时间长了造成内分泌紊乱又会影响到记忆力情绪等诸多方面。从目前来看你问题的关键在于长期不规律的上夜班儿。改变一下这个后续的问题应该都能理顺。但如果条件不允许你辞掉现在的工作或改变现在的作息，还是建议你在白天的时候，保证把少睡的觉补回来。睡眠期间可以营造一个安静黑暗的环境，入睡困难可以借助中医调理或者睡眠药物。另外运动这一块我建议你还是尽量做一做，适当的运动对身体的整个状态还有失眠都有一定帮助。自己的情绪也要调整一下，这个社会谁生活都很累，但是悲观也是一天乐观也是一天，还是少想点烦心事，尽量让自己快乐一点吧。

失眠，长期的生活不规律可能是。失眠的原因。调整生活节奏，定时上床睡觉。睡前头部按摩，音乐放松，少量吃苹果或牛奶，适当补锌，增加运动。可以服七叶神安,维生素B1