我平时有运动健身的习惯，9.12做了无痛人流，术后基本上没有出血情况，偶尔一些咖色分泌物，现在已经干净！请问什么时候可以恢复 正常的健身运动？包括腹肌训练！

你好，你在9-12号行了无痛人流手术。现在流血干净了。建议你在月经恢复后干净了再行健身运动和腹肌训练。因为怀孕后我们的身体的各脏器为了适应怀孕而发生较多的变化，所以人流手术后身体需要一个恢复过程，要多休息，一般来讲是要一个月才能完全恢复的。

您好，我个人建议您10.15以后再做运动！最好人流一个月后再去医院检查一下，然后再根据妇产科大夫的建议，选择适合自己的运动！祝您健康！

你好，适度的锻炼现在就可以，高强度的一个月以后。

你好，无痛人工流产术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况。术后嘱产妇休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。现在可以锻炼，锻炼强度要慢慢来，

现在可以适当的活动，锻炼身体得等到月经正常后。

你好，一般情况下流产一个月内不要剧烈的运动因为可能影响到子宫的恢复。你现在这种情况下一定要注意会阴部的卫生，一个月以内最好不要有性生活。

建议1月后。1月内多休息，避免冰冷饮食。

一月之后！

建议现在可以进行适量运动，如果高强度运动的话，最好等到下个月月经干净之后。😊😊

你好。人流是强行终止妊娠，对人体是有伤害的，有的埋下病根，有的不利于再孕。周此要注意休息，远离冰凉，至于运动，一方面不能不活动，不耍做剧烈运动。健身如腹肌训练也耍在一月之后，…月之内忌房事，