症状：睡眠不好，找不到合适枕头和睡姿大约20年了，目前严重的是近3年。检查：心肺肝脾胃肾基本都检查了，没发现器质性的问题。颈椎胸椎腰椎轻度侧弯，颈椎345节有退变压迫脊髓，有的医生说只压迫硬膜囊问题不大，给出治疗方案是吃活血化瘀的药，自己做手扶后脑对抗运动恢复肌肉。自我感觉：小时候家里枕头比较硬经常落枕，可能那时候就影响颈椎了，近3年睡眠时长质量严重下降，今年1月起心脏不舒服才开始各种检查发现颈椎问题。现在只能不垫枕头或者脖子下面垫一个小枕头睡一小会儿脖子也不舒服睡不好，但如果脖子扭着脸向两边会很困想睡很舒服一会就睡着了，但是脖子扭时间长了肌肉难受也只能睡一会。我自己分析3 4节颈椎那里压迫脊髓，无论高低枕头脊髓都有受压迫所以难受，转脸扭头时颈椎对脊髓的压迫减小从而感觉舒服。请医生帮我看看我分析的对不对，该怎么做。我自己做过牵引按摩针灸等都没用。