由于学习和工作的压力，控制不好就自慰了.自慰时间差不多有八年了，这几年公司体检，前内腺之类的是正常的，之前也试过两次戒撸一个月，但时间久了还是忍不住，反弹的更厉害，也到适婚的年纪，最近谈了个女朋友，我担心影响后面的生育和性功能的问题，我想问，生理和心理方面要怎么调理过来，不在亚健康地过后面的生活

1)目前主要的问题要解决，下面三点:2)戒掉手淫时最为重要的，因为每次手淫身体里的精华之液排到体外，影响到身体的生理和心理的健康。3)同时，长期的手淫会使前列腺充血后，产生慢性前列腺炎，从而影响到性功能和阴茎的勃起。4)平时少看与性刺激有关的书籍，以免引起前列腺的充血。5)生活要有规律，不能过度疲劳，每天晚上十点半前一定要休息。6)由于以往有手淫之冠，而身体当中的精液，是由动物的氨基酸组成。而平常日常生活中，要增加动物蛋白质的食物，包括牛奶，鸡蛋和肉类。7)有关生育问题，应当要到医院做一个精液分析常规，就能够了解精子的质量和活力。

自慰控制频率非常重要，如果是高频的自慰确实对性能力是会造成不利影响。正常男性保持1-2次的性生活和自慰是正常的。无需过度的担心。不知道您的频率如何。如果想控制自慰的话当然自己意志坚定最好，不去接触黄片和色情的东西，加强锻炼，通过锻炼消耗过剩的精力，也可以锻炼意志，保持良好的作息规律，养成良好的睡眠习惯，（可以考虑睡前进行阅读或者轻音乐欣赏，舒缓情绪）不要在下午或者晚上喝茶和咖啡。如果确实有无法抑制的勃起可以洗个冷水澡或者用冰水泡一下阴茎（几秒钟就好），抑制勃起。希望以上这些能帮到您。

你想问的是自慰对今后的生育和性功能是否有影响？男性进入青春期后，在一定时间，场合和对象的刺激下，产生性兴奋和进行性交的欲望，是人体发育成熟以后必然出现的一种本能要求，与生俱来，持续终生。没有性活动的前提下，没有自慰就会出现梦遗，这是正常的生理现象，适当的释放性能量对身体有好处。所以，适当的自慰比如一周一至两次对身体没有危害，不要过分担心，不会影响今后的生育和性功能，要知道长时间禁欲或纵欲反而会得前列腺炎，不以好奇而尝试，不以发生而懊悔。希望我的回复对你有所帮助，谢谢！

你好！建议改掉不良习惯，避免过多过度性刺激，否则有可能会影响全身健康和性健康的。对生殖健康有可能也有影响。减少性刺激，适当多运动，户外运动，阳光运动

没有伴侣的情况下适度手淫有益于身心健康 ，一般一周不超过两次。如果有伴侣后有规律的性生活后就要戒掉手淫。

您好！根据您的病史描述情况。建议减少手淫，注意休息，合理膳食，适当运动，培养兴趣爱好，转移注意力，可以和女朋友正常交往。

你这种情况还是要尽量控制手淫，不要熬夜，多穿宽松内裤，适当运动，多参加集体活动，如果有晨勃或者硬度还好，可以暂时不用药物调理，饮食上多吃牛羊肉，生蚝，牡蛎，海参等海产品，以及虾米，坚果等温阳补肾食物

可以加强户外锻炼，然后加强营养，适当的中药治疗。

自慰八年，担心生育问题。自慰不影响身体健康，生理和心理方面没有问题的。

青年人生活要自律，戒烟戒酒，养成好的生活习惯，早睡早起，会改善的。不要紧张，劳逸结合。