男,34岁,症状:腰椎痛,持续有近一年时间,最近病情加剧(下图附核磁共振报告和医生开的药图片)。临床表现:走路或站立3分钟后,腰椎底部就很痛。蹲下或坐下或躺下或做大弓步拉伸会立刻缓解。医生给配了药,服腰并每天卧床20小时第六天,仍不见好转。请问:如何才能快速治好或有什么办法缓解腰痛?我这是不是所谓的腰椎管狭窄?现在这种程度,是保守治疗还是手术?