两年前拍ct有腰椎间盘突出和膨出 后正骨一段时间 好了一些 除了运动量比较大时腰会疼 请示还好 前段时间又开始腰疼 主要是左侧 臀部 腿部 和脚 都酸和麻 平躺有几天了 没吃过药 坚持每天热敷一段时间 又拍了片子 是图片里的这个 想问下有没有解决办法 我这种情况是否很严重