从7月中下旬开始右手手腕.做俯卧撑的时候会疼痛。日常有每周4- -5次的健身习惯，会做杠铃硬拉、哑铃平板推举这样的动作。8月1日左右开始，不运动时也感觉有点酸软(写了一个小时字之后)，开始休息不运动，等了几天没有好转，并且按压后某个点有疼痛感，因此去看广东省二-康复科。医生当时（8月3日）诊断是运动损伤，开出了理疗疗程（针灸、中频电波等）但是理疗后，手腕还是-直酸软右手尾指、无名指有酸软感，但按压单点已经没有疼痛感。因此8月20日再去检查B超(检查报告如图)，当时肉眼肿胀不明显(对比左手)，但是按压有硬块。康复科医生说没有什么，理疗作用不大，让我回去观察两周。现在一周过去了(8月27日)手腕还是有酸软感(但是时间和强度有减轻)o期间一直没有做手腕相关运动了。9月2日，听了普外科医生咨询后去做了核磁共振MR增强了。最近（9月3日）感觉酸软感觉略有改善。新的检查单如图。请问教授，后续应该如何治疗?多久可以重新进行运动。