因为十一假期（3-8号）要参加100公里的户外徒步，但是月经上个月是8月8号来的，这个月的目前还没有来，按照28天的周期，十一月很可能会在假期期间来，一直以来来月经都比较疼还会拉肚子，就没有办法参加比赛了，想问下有没有什么办法可以推迟月经几天，之前去西藏之前吃了一周的红景天，去了以后当月就没有来月经，这个是不是真的管用呢？或者长效避孕药是否可以？会有什么副作用吗？想听下不同方案的利弊，谢谢医生！